小班户外游戏热身律动，小班户外游戏热身律动教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小班户外游戏热身律动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小班户外游戏热身律动的解答，让我们一起看看吧。

小班体能锻炼项目？

1、拉伸与热身：

比如跳热身操、压腿、往返跑等。拉伸与热身的目的既是为了活跃气氛，调动儿童参与的积极性，也是为了事先将身体活动开，保护儿童不在运动中受伤。通常需要十到十五分钟。

2、上肢力量训练：

上肢力量一般通过投掷的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。

3、腰腹力量训练：

幼儿仰面平躺在瑜伽垫上，当听到“起身”指令立即从正面坐起，有点类似“仰卧起坐”的动作。主要是训练儿童腰部与腹部的协调与爆发力量，同时还兼顾训练反应速度。还有一种是平趴在软垫上，依靠腰腹力量支起上身，头努力去找背。

4、下肢力量训练：

下肢力量训练可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。

5、平衡能力训练：

可以通过走平衡木或者单脚站立来进行，锻炼儿童的踝关节、膝关节的力量以及对自己身体的控制与平衡能力。需要注意的还是，平衡木下应当有软垫防护；单脚站应该左右两脚交替进行。

小班体能循环的项目有哪些？

1. 热身活动：科学的热身可以预防运动伤害并提高身体适应能力，可以进行基本的慢跑或快走。

2. 活动训练：包括跳绳、爬障、爬绳、爬墙、平衡轮、泼球等，主要训练身体协调性和灵活性。

3. 身体能力训练：包括仰卧起坐、俯卧撑、俯卧腿弯举、反手屈腕等，主要训练身体的耐力和肌肉强度。

4. 高强度运动：激烈高强度的的运动需要逐渐适应，小班体育在进行这类训练时可以适当降低强度，如进行拔河、绳索故事、足球接力、乒乓球团体PK等。

5. 冷静还原：冷静训练可以逐渐降低心率和体温，例如，呼吸慢跑、自我放松训练、轻柔的瑜伽等。

小班幼儿怎样去排练节目有效？

小班幼儿要想有效的排练节目，首先在开始节目之前，老师可以给小朋友们说一会谁要是学的比较好老师就奖励一个棒棒糖，因为小班幼儿的小朋友年龄小注意力不集中，所以可以用糖果吸引他们，这样就可以有效的方法排练节目了

排练幼儿舞蹈需要教师长时间的准备工作，才能进入实施排练阶段。每个阶段都要做足做好这些的工作，才能引导幼儿快乐的完成排练。

一、准备工作。

1.理论上的准备，指的是舞蹈的专业知识，舞蹈的训练方法以及舞蹈的综合素养。教师确定舞蹈的主题后，选取代表舞蹈形象的主题动作，然后利用表现主题需要的队形规划出来，并将动作规范化。

2.音乐材料的准备。幼儿舞蹈应选取明快简单的节奏，有助于刻画鲜明的形象，要与舞蹈主题一致起来，有利于宣泄情感，烘托气氛的音乐。选取的办法，可现成，可编辑整合，可让专业人士创作。因此准备工作是前提。

3.指定排练计划。要想高效完成排练，应提前计划作品需要几节课完成，每节课教授哪部分动作及队形，新内容与学过的内容如何连接熟练，都需要教师提前计划。这是舞蹈排练的保障。

4.幼儿生理和心理准备。通过热身训练让幼儿的情绪也热起来，教师需有耐心、热心、爱心去认真授课。

二、排练工作。教师运用讲解法、模仿法、启发法、个别指导等方法，进行交互式教学，提高幼儿学习或参与排练的热情。排练时应注意多鼓励孩子，一个肯定的眼神、表情、手势都能极大的鼓舞着孩子的学习兴趣。教授动作的一般步骤：单一动作的模仿，几个动作的组合，加队形训练，串联音乐训练。

到此，以上就是小编对于小班户外游戏热身律动的问题就介绍到这了，希望介绍关于小班户外游戏热身律动的3点解答对大家有用。