如何开展冬季户外玩游戏，如何开展冬季户外玩游戏活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何开展冬季户外玩游戏的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何开展冬季户外玩游戏的解答，让我们一起看看吧。

每天坚持五公里跑步，可是在零下十几度经常刮风下雪的冬天是怎么跑的？

我也是刚跑步有三个月吧，跑到现在，有时候零下8度，我也跑了，穿着防风的外衣，戴上耳暖子，护住膝盖，就行了，下身和上身不要太厚，走路的的情况下，有一点点冷的感觉就行，人的身体会慢慢的适应一定的温度，你的抵抗严寒能力也会提高，因为一般跑到10分钟左右的时候你就会热了，太厚的话，跑起来也不舒服，而且会出很多的汗！汗出太多的话，进点凉风就会对身体不好了，因为我零下8度，跑步的时候，下身就穿的单裤子，上身，一个秋衣，一个薄外套，跑起来很舒服，刚开始是有一点冷，但是跑10分钟以上就一点冷的感觉都没有了，然后到跑完5公里，基本上不出汗，就是特别的暖和，这种感觉刚刚好，回去的路上，也一点都不冷！

冬天跑步主要还是坚持呗，必要条件可能是喜欢跑步，要不然感觉很难坚持下去，我就喜欢跑步，冬天每周都会跑但不是天天跑，对于喜欢跑步的个人感觉五公里有点少，冬天户外跑步不能穿太多，跑完是真的很舒服，建议年轻的朋友们放下手机放下游戏都来参与跑步吧🏃

冬季跑步，从一入冬就要慢慢适应的加衣，不能稍微冷点就加衣，这样通过耐寒段练，逐年的就适应了，我68，跑步七年多，从才开始冬季穿棉衣跑到今天穿短袖T恤，不过也就0下5度以下可以，再冷时再加件单衣，这是西安一九年二月4号一雪后早上

现在北方跑步面临最大的问题不是严寒，严寒酷暑都可以用毅力去克服，关键的问题是雾霾，空气污染严重你想跑呼吸的是龌龊的空气，长期坚持对身体不但无益反而有害，这一点南方的跑友就比较幸福了，温度适中空气干净，跑上十公里爽

冬天外面那么冷，坚持在室外跑步的人有什么技巧吗？

我是黑龙江的一名66岁跑者，至今已连续冬跑6个年头了。我是慢跑，一般都是7公里，配速7分钟。我体验过冬跑，在这里简谈一下我的冬跑感受吧。

要说冬跑有什么技巧，我感觉也没有什么技巧。最关键的是，要有战胜困难，挑战严寒的决心、毅力和勇气，要做好御寒保暖的防护。

冬跑是一个漫长的季节 ，从入冬到来年春季，寒冷的季节一直要持续4到5个月，气温零下十几度是常态。最为关键的寒冷期是，冬至到大寒这一个半月，即进入数九隆冬天气，气温基本都是零下20多度，偶有30几度。这期间冬跑，即便是习惯了寒冷的东北跑者，也要真正面临极寒天气的严峻考验，能否坚持冬跑 ，确实是考验冬跑者的毅力和勇气，考验跑者的耐寒能力。

说来也怪 ，大多数跑者还都是喜欢晨跑，冬季天气很短。很多跑者都是凌晨5点左右开跑，6点多钟基本就跑完了，冬至这段时间太阳一般都在7点多（最晚7点半）才出来。

说到靠毅力和勇气，真是的，凌晨起来，室外时而是北风呼啸 ，寒风凛冽、时而是大雪纷飞、刺骨严寒 。面对如此恶劣的天气，跑与不跑也曾犹豫过、打怵过。稍有一点懒惰和懈怠是很难坚持的，很容易就会退缩的，坚持冬跑绝对靠的是顽强的毅力 ，能够坚持下来也真的是很不容易。

冬跑保暖装备是必须要做好的，从进入冬季开始，冬跑者就要根据天气寒冷程度，逐渐适时适度增添御寒衣物。零下十几度时，稍加注意就可以了。最关键的时期还是入九以后这期间，室外冰天雪地，防寒保暖一点都不能含糊 ，冻手冻脚冻脸，冻停手机是常有的事。必须要从头到脚，全副武装到位。

至于说冬跑技巧，其实也没有什么技巧。只要做好防寒保暖 ，防冻伤、防摔滑即可以 。除了穿戴臃肿，跑的笨拙以外，基本与平时跑步是一样的。

总之，冬跑是对跑者的全面考验。对跑者来说，能够体验冬跑，无畏严寒、挑战严寒、耐受严寒，也是一种天然乐趣。奔跑吧，跑过冰天雪地的严冬，跑向阳光灿烂的春天。

我一般都是早上锻炼！冬季在外面锻炼，我出门时通常会洗个凉水脸，随后喝杯温开水。穿戴上会穿得适可而止，穿多了影响跑步的节奏。

跑前做一下简单的基本热身动作，一旦运动起来，身体就不冷了，每天5公里是我最低标准！前二公里基本每公里在8分钟左右。后3公里会有所提速！

冬季跑步其实是挺枯燥的，又很冷！外面不像其它季节，有花有草可以欣赏，可以看风景！所以，可以自己下载些喜欢的音乐，边运动边欣赏。

最后运动的终点我一般都是直接跑回家，不让外界的冷空气侵入到身体内，当然最后的跑后拉伸运动，也是在家完成的。运动结束后，简单的沐浴一下，每天的运动就结束了。

到此，以上就是小编对于如何开展冬季户外玩游戏的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何开展冬季户外玩游戏的2点解答对大家有用。