低血糖的人跑步后会怎样呢(低血糖的人跑步后会怎样呢)

1、跑步后出现低血糖怎么办？ 2、高血糖患者空腹跑步可以降血糖吗？需要注意什么？ 3.低血糖患者最好的减肥方法是什么？

低血糖的人跑步后会怎样？

【跑步对于低血糖患者真的有危险吗？ 】

其实，只要没有出现低血糖，跑步是完全没问题的，不会出现任何症状。就像正常人一样，跑得太快或跑得太慢都会感到热。如果是在发作期间，那就很危险，而不仅仅是昏厥。

【什么是低血糖？ 】

关于低血糖的基本常识，我们可以先了解一下低血糖的症状。早期低血糖的患者会出现饥饿、心慌、乏力等症状，如果患者在意识清醒、短暂休息时喝一些糖水或含糖饮料，血糖就会升高，这些不适就会逐渐消失。但如果低血糖严重，则会出现意识障碍，甚至抽搐、晕厥，甚至死亡。

【低血糖的原因是什么？ 】

正常情况下，健康人很少出现低血糖，但确实存在。有些人剧烈运动后大量出汗，未能及时补充水分和糖分，也可能会出现低血糖的症状。有些经常出现低血糖的患者可能是由于糖尿病或胰岛素瘤引起的血糖下降，需要进行检查。

您还需要控制饮食。不要等到感到明显饥饿才服药。此时血糖往往已经很低。如果不及时进食，很可能会发生严重的后果。因此，医生一般建议糖尿病患者随身携带一些饼干或少量糖果，以备不时之需。

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高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖？注意什么？

作为一名专门从事内分泌代谢的临床专家，当我看到这个问题时，忍不住想科普一下相关的医学知识。

首先，这个问题本身就是一个有陷阱的问题。什么是高血糖患者？空腹跑多久合适？多快？ ……这道题陷阱太多，非专业人士很容易被提问者带入坑。

如果这个问题一定要有答案的话，那么我的答案是因人而异。结合问题中的几个关键词，我们从临床角度来分析一下：

1、空腹跑步：如果是中低强度（一般心率在140次/分以下，需要公式计算）并持续20分钟以上，可以改善餐后胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗。这种情况与血糖有关。没有直接关系。如果是高强度（心率140以上），体内一些应激激素（主要是糖皮质激素）的分泌会逐渐增多，从而抵消胰岛素的降血糖作用，可能会进一步升高血糖。

2.高血糖患者：如何定义高？空腹时或饭后高吗？正常成人（非妊娠）空腹静脉血糖为2.8-5.6mmol/L，餐后2小时静脉血糖为3.9-7.8mmol/L，糖化血红蛋白在5.6%以内。严格来说，只要超过诉求范围，就是高血糖。

3、确定血糖高后，还要分清是什么原因造成的。

最后总结一下，跑步是一种压力，人体必然会适应这种压力。然而，对于长期高血糖的患者来说，短期的适应作用微乎其微，但长期规律的跑步或有氧运动却可以对人体内的各种激素产生影响。至于跑步是否对血糖有影响，则取决于底层激素之间的平衡与协调。

高血糖只是一种现象。不要为了降血糖而降血糖。相反，你应该仔细寻找高血糖背后的原因，并从内分泌激素入手，逐渐平衡每种激素的作用。只有这样，才能真正建立健康的人体内部环境。希望我的回答能够解答提问者的疑惑。

低血糖的人怎么减肥最好？

低血糖的人如果减肥的话，一日三餐要按时吃，但一定要控制量。不建议吃得太饱。平时饮食中尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。你也可以适当地组合它们。体育锻炼，如跑步等。另外，有低血糖的人在减肥期间要注意蛋白质的摄入，平时饮食中要注意荤素搭配。