户外游戏哑铃的玩法（哑铃的玩法幼儿园）

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本文目录一览：

• 1、一物多玩哑铃的玩法
• 2、幼儿园自制体育器械游戏玩法大全
• 3、室外亲子活动游戏

一物多玩哑铃的玩法

胸部 平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。 动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。

练臂哑铃俯身臂屈伸 这个动作是为了紧致手臂的肌肉，正确做法是上臂贴近身侧，避免用整个胳膊的惯性甩起哑铃，感受到上臂后侧肱三头肌的发力。

开始部分 准备运动：教师带幼儿进入活动场地，幼儿手持彩球，随音乐沿场地四周进行走跑交替练习。 基本部分 (一)、一物多玩游戏 讨论：想想手里的彩球可以怎么玩？ 幼儿按自己的意愿进行自主游戏。

锻炼幼儿一物多玩的探索能力。 培养幼儿的想象力和互相合作精神。 【活动准备】 红蓝魔方各6个、音乐、绳子3条。

坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。8．负重卷绳 站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。

幼儿园自制体育器械游戏玩法大全

幼儿园自制体育器械游戏玩法大全彩虹一班哑铃可让幼儿双手举起举重锻炼臂力，可以分成A，B组pk，也可个别幼儿pk.看谁在一分钟内举得次数最多者获胜。

双棍担球。两个小朋友一组，一人拿一根棍子平行放好，将皮球放在棍子上，从起点运至终点，快者为胜。，围圈踢球。

游戏玩法：幼儿可用“铁罐滚滚滚”来滚过障碍物，幼儿手拿铁罐向前推或拉着走，可用小组的形式来进行滚铁罐的比赛。

幼儿园手工制作：易拉罐体育器械2 跳跳人 制作材料：松紧带、易拉罐、豆子、绳子等。玩法说明：把跳跳人悬挂在高处（根据幼儿的能力确定悬挂高度），让幼儿跳起来拍打或拽拉，松紧带的弹性会使跳跳人上下跳动，并发出响声。

室外亲子活动游戏

游戏目标：发展幼儿的跨越和跳跃能力；体验亲子活动的乐趣。 游戏道具：泡沫垫子12块，在终点处放置萝卜模型。 游戏规则：家长交替移动两块垫子搭桥，幼儿在垫子间双脚跳跃过桥，起点出发，至终点拔萝卜后亲子携手跑回起点，用时最短者获胜。

户外亲子活动有哪些游戏如下：亲子活动有揪尾巴、小猫钓鱼、蒙眼摸宝贝、贴五官、戴高帽、兜兜乐。

~2月亲子互动小游戏一目的：发展听觉、运动能力及节奏感。方法：选择一些轻柔而节奏舒缓的音乐，如一曲华尔兹或一首民谣，可以放录音或自己哼唱。

家庭亲子游戏是一种有趣的互动方式，不仅可以增进亲子关系，还能够锻炼孩子的身体和智力。本文将介绍几种适合家庭亲子游戏，帮助家长和孩子度过一个愉快的时光。

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