减肥神药司美格鲁肽滥用(减肥神药司美格鲁肽滥用)

大家好，今天小编关注了一个有趣的话题，就是跑步减肥后是否需要运动的问题，所以小编整理了2个相关答案来介绍跑步减肥后是否需要运动。让我们来看看吧。

1.我通过跑步减肥了。半年后，我的体重减轻了。我还需要继续吗？ 2、如果跑步后体重减轻、感觉饥饿，还需要继续跑步吗？

通过跑步减肥，坚持半年后瘦下来了，还用继续下去吗？

从运动角度来看，跑步有很多好处。从减肥的角度来看，减肥成功的决定性因素在于适当的饮食控制。

无论你想减肥还是维持体重，你都需要控制饮食热量

能量摄入小于能量消耗是不发胖的基本前提。跑步可以增加额外的热量消耗。减肥期间，再加上饮食控制，可以大大提高减脂的速度。

在保持控制减肥效果的同时，跑步燃烧掉的额外热量可以缓解饮食控制体重的压力。比如每天热量消耗是2000大卡，每天跑步消耗500大卡。按照你平时的饮食，摄入超过2000大卡就会发胖。但随着跑步的热量消耗，只要不超过2500大卡就不会发胖。

增加力量训练

锻炼的方法有很多种。跑步是一种有氧运动，有很好的减肥效果。然而，很多人减肥成功后并不想继续跑步，也害怕停止运动引起的反弹。这个时候可以选择进行力量训练。

力量训练的目的是增强肌肉并提高基础代谢率。基础代谢率的高低意味着热量消耗的高低。许多人在中年时变得肥胖，因为他们的基础代谢率随着年龄的增长而降低。力量训练可以有效提高基础代谢率，避免反弹。

减肥成功后，是否需要继续跑步，完全取决于个人习惯。就避免反弹而言，跑步的效果肯定比不跑步好。关键是控制饮食。但避免反弹的效果也可以通过其他形式的锻炼来达到。

这是绝对正确的。跑步是一个好习惯。当你通过跑步减肥成功后，你的减肥就会进入平台期，体重就会消失，所以很多人都会在这个时候选择停止减肥。

但我们需要“保护”这个平台期。平台期要坚持锻炼。过了这个平台期，您的体重可能会继续下降。即使你不再减肥，如果你能坚持下去，你的身体也会越来越好。

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减肥，跑步后肚子饿，还需要继续跑吗？

减肥必须遵循一定的科学方法，循序渐进，在运动和饮食方面要科学合理。如果跑步后感到饥饿，请暂时停止跑步。如果距离很短，可以一直跑到终点，然后停下来补充营养。否则，饿着肚子跑步可能会引起头晕、精神不振、血压不稳定等不愉快的景象。

至此，以上就是小编针对跑步减肥后是否需要运动这个问题的介绍了。关于跑步减肥后是否需要运动的问题，希望我的两点回答对大家有用。