晚上的户外运动对眼睛好吗，晚上的户外运动对眼睛好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上的户外运动对眼睛好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上的户外运动对眼睛好吗的解答，让我们一起看看吧。

保护眼睛的十条建议？

尽量增加户外活动，可以预防屈光不正的出现，并缓解眼部疲劳。

看书，电视或者使用电脑，手机时间尽量不要连续超过半小时，之后需要休息10min左右。

电子屏幕距离应该越远越好，看电视时最好距离5m以上。

写作业或者阅读时要保持正确的坐姿，一般要求35-40cm的距离，不要躺着看书，也不要在摇晃的汽车上看书。

室内的光线要适度，既不要太亮，也不要太暗。

1、保持正确的读写姿势。

在读书写字时应该做到眼睛离书本一尺远、胸口距离课桌一拳、手指和笔尖是一寸的距离。有些孩子自律性较差，总是躺着或趴着看书写字，家长和老师要及时阻止并纠正。

2、注意光线亮度。

建议在阳台或者窗台边上看书写字。不但光线充足，还能看到窗外，有助于眼镜调节放松。

3、光线不能过暗或者过亮。

晚上学习时，房间的大灯一定要打开，另外台灯的亮度要适宜，不能碍于房间大灯，但也不要太亮刺眼，最好用光线柔和的护眼灯。

4、户外运动非常非常的重要。

建议青少年每天日间户外活动至少两个小时，其中一个小时是体育锻炼，这样不仅可以降低近视的发生率，还可以锻炼身体，强健体格。

5、控制使用电子产品的时间。

长时间、近距离持续盯着手机、电视、电脑等电子产品会给眼睛带来的伤害，使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定的距离，屏幕亮度适中。

一镜三用眼镜好吗

很好

同等价格性价比高。一镜三用，晴天是太阳眼镜，阴天是染色眼镜，室内是光学眼镜。

它是一款能减轻眼镜视疲劳，防止阳光、紫外线、眩光对眼睛伤害的产品，适合佩戴的人群如下

经常参加户外活动，容易被强光伤害眼睛的青少年近视学生；

长期从事户外工作，需要面对各种光线环境的人士；

外出度假，在沙滩、雪地或者热带气候条件下的人士；

摄影、旅游、垂钓爱好者；

户外运动爱好者；

眼睛畏光者，尤其中老年人；

需要配戴太阳镜的近视一族；

到此，以上就是小编对于晚上的户外运动对眼睛好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上的户外运动对眼睛好吗的2点解答对大家有用。