户外运动体能标准（户外运动体能标准有哪些）

今天给各位分享户外运动体能标准的知识，其中也会对户外运动体能标准有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、体能测试多少才及格?
• 2、体能测试合格标准是什么?
• 3、体能测试有何要求?
• 4、体能考核标准
• 5、跑酷的训练标准
• 6、五千米国家一二三级运动员标准

体能测试多少才及格?

1、女生6厘米及格，25满分，男生7及格，29满分。似乎及格是都可以的，但是对于身体柔软度协调性较差的同学来说，满分似乎很不易。立定跳远，占大学体测总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。

2、男生优秀为327，及格为432女生优秀为330，及格为434。

3、体测是60分及格的，新政：体测低于50分不发毕业证 教育部印发了《高等学校体育工作基本标准》（下简称 《标准》），其中规定“建立健全《国家学生体质健康标准》管理制度，学生测试成绩列入学生档案。

4、大学生体能测试，男生1000米优秀为327，及格为432女生800米优秀为330，而及格为434。

体能测试合格标准是什么?

良 好： 总分80分—89分为良好；及 格： 总分60分—79分；不及格： 总分60分以下。例如：测得某大学三年级一位女生的800米跑的成绩为3分28秒，根据评分标准可知属于90分的级别，评价其级别为优秀。

男生优秀为327，及格为432女生优秀为330，及格为434。

(1) 50米跑。可测次数：1次，合格标准：男性≤2秒，女性≤4秒。(2)立定跳远。可测次数：3次，合格标准：男性≥05米，女性≥5米。(3)1000米跑(男)/800米跑。(女)。

大学生体能测试，男生1000米优秀为327，及格为432女生800米优秀为330，而及格为434。

体能测试有何要求?

1、大学生体能测试，男生1000米优秀为327，及格为432女生800米优秀为330，而及格为434。

2、解放军体能有严格要求，其中单杠双杠和长跑的要求如下：单杠。练习1：15个优秀，12个良好，9个及格。练习2：30个以上优秀，20个以上良好，12以上及格。练习3：按动作完成质量打分。

3、女生要求2000毫升及格，3400满分。男生则要求3100分及格，5040满分。这项测试很容易通过。身高体重，占总成绩的15%，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。

4、男生五十米九秒一及格，六秒七满分；女生十秒三及格，七秒五满分。大学生50米跑的权重系数为20%，立定跳远的权重系数为10%。

5、部队体能考核标准有体能测试标准、战斗力测试标准。体能测试标准：体能测试标准主要以时间、次数、米数、分数等方式进行考核，要求官兵在规定的时间、次数、米数内完成测试，达到一定的分数要求。

6、大学生体能测试：各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远、握力或仰卧起坐或座位体前屈。

体能考核标准

体能考核标准如下：本标准为百分制计分，体育专项测试成绩满分为100分。测试指标分为定量指标和定性指标。

军人体能标准如下：士兵3公里及格时间：13分20秒，12分以内算优秀。体能训练的合格标准：1．单杆12-15个。2．俯卧撑2分钟50个/5分钟100个。3．仰卧起坐3分钟50个/7分钟100个。

部队体能考核标准有体能测试标准、战斗力测试标准。体能测试标准：体能测试标准主要以时间、次数、米数、分数等方式进行考核，要求官兵在规定的时间、次数、米数内完成测试，达到一定的分数要求。

当兵体能考核标准如下：引体向上两分钟，5个及格（计60分），要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式。5个以下不及格，计0分。

跑酷的训练标准

基础训练 跑酷需要具备一定的身体素质，包括力量、灵敏度、柔韧性和耐力。因此，建议在开始跑酷训练之前，先进行一些基础训练，如重量训练、柔韧性训练、敏捷性训练和有氧训练等。

跑酷训练方法。身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的；力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。

耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

.身体的基本素质训练。跑酷中的跳跃、翻滚、花样技术动作等都需要很高的身体素质（爆发力、力量、弹跳、柔韧性等）。专业技术动作的练习。如空翻，托马斯旋转等。

-般来讲，跑酷运动要求运动员的身体形态和肌肉质量高。所以，在跑酷专项力量素质训练上，有具体的方法和要求。要求以爆发力量为主，相对力量、速度力量和力量耐力协调发展，以达到跑酷的需要。

五千米国家一二三级运动员标准

五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35，国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35，国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。

米一二三级运动员标准如下：男子五千米国家一级运动员的成绩要求是14分40秒35。男子五千米国家二级运动员的成绩要求是16分10秒35。男子五千米国家三级运动员的成绩要求是17分40秒35。

公里的男子一级运动员标准是14分钟40秒00，二级运动员标准是16分钟10秒00，三级运动员标准是17分钟40秒00，运动健将标准是14分钟10秒00，国际级运动健将标准是13分钟31秒45。

km国家一二三级运动员标准，具体如下：所有5公里跑者标准，一级运动员，男子：14分40秒以内；女子：17分10秒以内。二级运动员，男子：16分10秒以内；女子：20分00秒以内。

米一二三级运动员标准如下：5000米一二三级运动员标准 一级运动员标准（优秀水平）男子：在15分30秒以下完成5000米赛程。女子：在18分30秒以下完成5000米赛程。

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