我的第一次户外运动，我的第一次户外运动作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我的第一次户外运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我的第一次户外运动的解答，让我们一起看看吧。

爱好户外运动是一种怎么样的体验？

谢谢你邀请我回答这个问题。

户外运动是一种健康快乐，吸收新鲜空气，增强体质，延缓衰老的好方法。特别是中老年人，他们在公园里，在体育场所，都积极向上，锻炼身体，有打球的，有跳广场舞的，有练习太极拳的，个个都是精力旺盛，人人都高高兴兴，他们忘记了烦恼，忘记了年龄，增强了体质健康，又带来了快乐。

从前，我也是一个很懒惰的人，因为身体不舒服，体胖超重，血压增高，身体衰弱。后来，我经过多年的户外运动，开始是走步，后来是跳老年舞，再后来是练习太极拳，经过多年习练，使自己的身体好多了，各方面体检正常了。

从练习太极拳后，我早睡早起，天天去户外运动，去掉了懒惰思想，还戒烟戒酒，养成了一个良好的生活习惯，这就是我户外运动的真实体验。

爱上户外运动，就是别人羡慕的样子，六块腹肌、马甲线，关键是可以实现成年人的三大愿望：早睡早起身体好。自从我开始运动之后，腰不疼了，背挺直了，胃口好了，精神也好了，整个人看起来荣光焕发，关键是省钱啊，大幂幂说，用最贵的护肤品熬最晚的夜，爱上运动后，每年至少可以省个三五万，关键是衣服也省钱，都是运动装，可以说爱上运动，好处多多！！

我曾经坚持打卡100天以上，每周打卡4次以上，我想我应该对这个问题很有感悟。

最开始运动是在健身房踩动感单车，就是冲着减脂去的，抠门没钱请教练，所以就选了最燃脂的项目，还是提醒大家不能乱来，伤膝盖，后来认识的教练都骂我乱来。刚开始运动的时候，爱上的是流汗的感觉。

慢慢的就不满足于健身房的环境了，选择去附近的大学校园里面夜跑，那才真是放飞自我，每天上班的压力和琐碎事情在那儿都能得到释放，每一次呼吸，都是身心跟自然界的交流，通过夜跑，我认识了不同的人，发现了很多以前读书时候没有发现的角落，看了不同的风景，这是健身房完全不能给你的。

运动后，人会更加开朗，做事情会更有效率，头脑清晰，当然最大的好处是，人更瘦更健康啦！

对于爱运动的人来说，户外运动就是释放天性。跑步游泳篮球等，都是户外运动。跑步不限场地，随时随地都可以开始。三五跑友还可以组织一起周末去跑跑步健身，对于很多都市人来说，不是没有跑步的场地，而是没有跑步的那颗心。宁愿拿起手机也不愿挥汗30分钟；但是往往运动的人，都有一颗坚持的心。在运动中历练，言出必行，把承诺率先实现。这也许是爱好户外运动最根本的东西，你连坚持和迈出去的勇气都没有，怎么做好其他事情呢！

第一次去健身房有人教吗？

到现在为止，我已经在健身房训练6年了

中间走过不少弯路，交过不少学费，所以我在这里分享下刚进入健身房如何快速脱坑。

首先大部分办卡的会员都有两节免费的私教课，说白了就是把你分给健身教练，给健身教练销售的机会。健身教练往往第一节带你运动，第二节课就是向你销售（一般不上课），所以当我们进入健身房最好能利用这项资源，在免费送的两节私教课中，尽可能的让教练多教固定器械（杠铃、哑铃动作细节太多，两节课学不到什么）此时我们即使一个人训练，也可以进行些基础力量训练，而且使用固定器械也不容易受伤。

第二：分清楚你到健身房的目的，如果只是为了保持健康，那么你大可以跑跑步，或者根据网上流行的训练计划练练固定机械，饮食合理，注意充分就可以了

如果你想要更进一步改变自己的形体那么知识就必不可少了（健身并不是练就完了）此时你有4个选择。

1：自主学习。这也是我最推荐的，也最能防套路的。自己学习不能仅仅通过网络上碎片化的知识学习，推荐的书有“力量训练基础”和“力量训练计划”我看过很多的健身书籍，到头来感觉最有用的还是这两本。

2：找健身教练。但是真正优秀的健身教练太少，目前最能评判一个健身教练的好坏标准就是看他的身材，如果他有着健壮身体，或者清晰的腹肌，最起码证明他可以做到增肌减脂，自己有这方面的训练经验。所以如果自己有经济条件和身边有这样的教练，那么找健身教练也可以。

3：抱健身房大块头的大腿，向他们请教如何训练，或者跟他们一起训练。但是这样做的缺点是或许他的训练经验，训练计划并不适合你，除非他们自己花大量时间学习，研究这方面的知识，但是如果他们真的这么做了，一般都不会免费带你，毕竟自己的知识经验来之不易这点大家要理解。

4：自己去某些训练营学习，拜师。国内各种训练营参差不齐，这里面水很深（我深有体会）记住一点，人家开训练营是为了挣钱……

不要盲目崇拜大神，少喝鸡汤，健身这些事情，要一步一步来。

到此，以上就是小编对于我的第一次户外运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于我的第一次户外运动的2点解答对大家有用。