晚上户外运动要不要带眼镜，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上户外运动要不要带眼镜的问题，于是小编就整理了1个相关介绍晚上户外运动要不要带眼镜的解答，让我们一起看看吧。

晚上熄灯之后玩手机，是戴眼镜看好，还是不戴好？

谢邀。

随着科技不断发展，现在人手都有一部智能手机，而大多数人都有一个习惯，那就是晚上熬夜玩手机，而且在玩手机的时候还喜欢把卧室的灯关上。

这样玩手机对身体会造成很大的危害。

1、对眼睛不好，造成视力下降。晚上熄灯后玩手机，凭借手机的亮光来看视频，玩游戏，或小说等，光线太暗，会造成视觉疲劳，严重影响视力。

2、造成生物钟紊乱，作息没有规律。晚上玩手机，尤其玩到精彩的部分，会忘记时间，突然一看时间已到很晚，会导致第二天精力不充足。

3、损害皮肤。 手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响。

4、对颈椎有影响。工作一天颈椎已经是不堪重负了，此时最需要的就是休息。而如果你晚上回到家还低头玩手机或半靠床头的姿势对颈椎、腰椎的伤害更大。

尽量不要晚上熄灯后玩手机。至于戴不戴眼睛，就要看个人习惯了。要是近视度数高，拿下来眼镜看不到手机里面的内容，还是需要戴着。要是能看清出的话，还是不要戴了，戴着更会造成视力疲劳。

　　首先晚上玩手机本身就是一个错误的习惯，因为晚上熄灯后光线不好，用眼更加厉害，对眼睛的伤害比较大。其次长时间戴眼镜本身就会导致眼睛酸痛，疲劳，而且晚上更是会加重眼睛的工作量。在晚上又习惯在床上躺着玩手机，更加加重了眼睛的负担。

　　所以以后尽量在晚上不要玩手机，戴眼镜时间长了也会加深度数，这对眼睛都不好。养成一个良好的作息习惯，眼睛和身体都会得到放松。

这个就是一个非常科普的问题。其答案就是：都不好！

首先一点，手机屏属于蓝屏光，对我们的眼睛有很严重的刺激作用，多看有损我们的眼睛。其次，在全黑无光的环境里，蓝屏光对眼睛的损坏更严重，这点早已被科学家们所证实了。所以，我们在昏暗的环境里用手机、电脑，或是看电视，科学家专家们都会建议我们在边上开一盏灯，亮度可以暗一点，但色温需要低一点(即偏暖色)的灯光，这样可以有助我们减轻蓝屏对眼睛的损坏。

其实这个道理非常简单。我们知道夏天太阳光照射非常炽热，我们为保护眼睛👀就会戴一个墨镜，以防护太阳的强光损伤我们的眼睛。在这里，不是因为太阳的强光容易灼伤我们的眼睛👀，而是太阳光里的蓝色光以及紫外线光对我们的眼睛产生损伤。不是吗?假如我们上雪山，或者在哪里看雪景，我们也都需要戴上墨镜来保护我们的眼睛，说是预防雪盲症，其实就是防止积雪反射的强蓝光，即使没有太阳照射，在雪地里也有蓝光反射，也需要戴上太阳墨镜的。

在这里顺便科普一下。我们知道，在可见光中可分有七种颜色，且也分为冷暖色系。其中暖色光不易损伤我们的眼睛，但很容易使我们的眼睛疲劳，而冷色光则容易灼伤我们的眼睛。蓝屏光就是属于冷色光系内光。所以，我们在室内设计中，对于照朋方面的设计中，大多会采用4000K~6500K色温光，特别是对家装、宾馆、会所、俱乐部等空间，更多的都会用4000K的色温照明，甚至也有用3200K~3700K的色温照明，使空间照明更偏暖色。这样，一方面可以使空间感到温暖温馨，另一方面能够在一定程度上保护我们的眼睛。而假如我们在一个工业生产环境中，使用暖色光照明，其效果就不宜工作人员提振精神，而且也不易高清看清工作对像了。因此，在工作环境下，一般都会使用6500K色温光照明的。

到此，以上就是小编对于晚上户外运动要不要带眼镜的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上户外运动要不要带眼镜的1点解答对大家有用。