户外运动难度很高，户外运动难度很高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动难度很高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动难度很高的解答，让我们一起看看吧。

户外运动，为什么上山容易下山难？

上山是在脚下已经有支撑，手上可以看清楚的条件下实现的，可以从容不迫；下山脚在先，脚移动了身体就没有稳定支撑，而且眼睛也不容易看清脚下，一脚踩不稳就出危险；所以下山比上山难。

尽管上山容易，但是也容易陷入绝境，即上不去也下不来。所以野外迷路了应该尽量选择走下山的路，减少被困的机率。

1.上山

身体放松并前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。双膝自然弯曲，双腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地。这个动作主要靠大腿和臀部肌肉发力，经常练习有提臀功效。尽量不要用前脚掌着地，因为发力部位是小腿，肌肉较少，长时间收缩容易疲劳，出现不美观的小腿肚。 登台阶时可以用“登山步”:一条腿在台阶上，一条腿在台阶下，攀登时后腿用力蹬地，以减轻前腿膝关节的压力。

2.下山

重力重心是向下，自身作用力也是向下，这样平衡就不好掌握了，弄不好前冲力过大，会发生危险。并且下山时速度如果太快，腿脚会发酸并且发抖。另外，下山时，下肢要承受几倍于人体自重的力，膝关节压力过大会造成损伤。上山则不会如此

到此，以上就是小编对于户外运动难度很高的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动难度很高的1点解答对大家有用。