每天几点户外运动对眼睛好，每天几点户外运动对眼睛好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天几点户外运动对眼睛好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每天几点户外运动对眼睛好的解答，让我们一起看看吧。

手机看多久需要让眼睛休息一会。休息时间是多久呢？

您好

1.减少手机、电脑等电子产品的使用时间，看电子产品一小时左右就需要适当的放松眼睛，让眼睛休息一会；学习的时候也是，学一阵要放松一下眼睛；

2.日常工作生活时也要提醒自己多眨眼，眨眼时泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥；

3.可以做一些简单的眼保健操或者睡前进行眼部按摩或者热敷来缓解疲劳；

4.多进行户外运动，类似乒乓球或者羽毛球之类的运动；进行远眺，多看远处绿色的东西；

5.关灯时或者灯光很暗时尽量少看电子产品；保持充足的睡眠、注意劳逸结合；

6.平时还要注意饮食。

保护眼睛的五条建议？

1、日常生活中光线要充足，日常用眼光线要充足、要舒适，光线太弱，而字体看不清楚就会越看越近；

2、避免反光，在书桌边上应该有灯光装置，其目的要减少反光，以降低对眼睛伤害；

3、阅读时间不能太长，无论是做功课或者看电视，时间不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；

4、注意坐姿要端正，不可以弯腰驼背，趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视；

5、看书距离应该适中，书与眼睛距离应该在30cm左右，桌椅之间高度也应该与体格相匹配，不可以勉强将就；

6、看电视距离不要太近，看电视时应该与电视画面对角线在6-8倍距离，每30分钟必须离开屏幕，休息片刻；

7、睡眠不可以太少，作息一定要有规律，睡眠不足，身体容易疲劳，易造成假性近视；

8、注意多做户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，防止眼睛近视，有益于眼睛健康；

9、营养摄取均衡，不可以偏食，应该特别注意维生素类摄取；

10、注意定期测视力，但凡视力不正常者，应该去正规医院进一步检查和矫正。

到此，以上就是小编对于每天几点户外运动对眼睛好的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天几点户外运动对眼睛好的2点解答对大家有用。