户外运动利与弊，户外运动的利与弊

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动利与弊的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动利与弊的解答，让我们一起看看吧。

在有空气污染的环境中锻炼，是利大还是弊大呢？有何依据？

空气污染对身体不好，锻炼有益健康，那么在有空气污染的环境中锻炼，利大还是弊大？

这可能是许多人都想过的问题，有科研人员也对此做了一番分析，结论是对丹麦氮氧化物污染状况和人们心血管疾病风险来说，空气污染不会抵消掉锻炼的好处，锻炼仍然是利大于弊。

丹麦哥本哈根大学等机构研究人员近日在《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American Heart Association）上发表的论文说，他们分析了丹麦约5.7万人的情况，其中许多人每天都通过骑车、步行、运动等方式锻炼，而锻炼环境中存在不同程度的氮氧化物污染。

目前城市空气中的氮氧化物污染多来自于汽车尾气，它会增加心血管疾病、哮喘和慢性肺病的风险。

这篇论文的数据显示，尽管存在空气污染，但每周通过各种方式锻炼4个小时及以上的人，心脏病风险会降低58%。也就是说，空气污染不会抵消锻炼的好处。

但同时空气污染也有负面影响，对于相同锻炼程度的人来说，生活在空气污染较严重地方的人，与空气污染较轻地方的人比起来，心脏病风险更高。

总而言之，空气污染虽然不好，但锻炼还是利大于弊。不过要注意的是，这是说的丹麦的空气污染，那年开哥本哈根气候大会的时候我去过丹麦，那里所谓污染的程度，跟我们一些城市经常面临的情况可不一样，其空气质量总体来说要好得多。

并且这项研究针对的污染物是氮氧化物，不是我们关注较多的PM2.5。所以，如果想在严重的雾霾天出去跑步，最好还是要三思而行。

弊大于利。

运动时进行有氧呼吸，此时的被污染过的空气中的有害物质会通过呼吸进入我们的呼吸道，使我们的呼吸道受损，导致呼吸道抵抗力降低，还易引起支气管平滑肌收缩，诱发哮喘，更严重的会导致肺癌。

所以，在空气严重污染的时候最好不要去室外锻炼，可以去有安装新风机的健身房锻炼身体，不过还是建议自己家安装新风机，空气污染时，不管去哪，都没有自己家舒适。推荐hujiyuan666

到此，以上就是小编对于户外运动利与弊的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动利与弊的1点解答对大家有用。