冬天户外运动冷，冬天户外运动好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天户外运动冷的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬天户外运动冷的解答，让我们一起看看吧。

冬天户外运动太冷不想动怎么办？

谢谢(Mrzero5)之邀。

如果你是老年人，那就在室内作些基本运动就可以了，寒冷的空气对老人身体健康不利。如果你是中年人，那还要穿得厚点衣服，坚持运动，以适应突变的气候。如果你是年青人，那没什么好说的，除了添加一些简单的保护外，每天怎样运动，今天还怎样，遇到困难就退缩，这是年青人的大忌。

再见。

其实就和冬天早上不想起床一样的，但是等你起来以后才会发现待在床上是错误的，出去呼吸一下新鲜空气，回到自己房间都受不了房间的味道，所以要克服那种障碍，只要动起来，慢慢就会爱上他，而且冬天运动以后全身暖和比夏天舒服多了。

有时候冷得我也不想起床。

但是我订了起床跑步的闹钟，闹钟一响，还是会爬起来，收拾出门跑步，就像每天必须做的事。

被窝再暖和，也没有运动完，脂肪燃烧的暖。

北方天气太冷，推荐室内运动，可以跳操，瑜伽等等。

冬天跑步空气太冷，有什么办法解决呢？

1、用跑步机。2、根据气温穿适当衣服，厚度应当稍冷为宜。3、尽量穿比较透气的，如，穿抓绒后，别穿防风外套，及时散热，避免排汗过多。4、跑完后，应继续慢跑直接回家，减少体温下降感冒。5、低于零下五度应备薄帽。6、使用护膝给膝盖保暖，使关节更加灵活，避免损伤。

中公卫生人才网为您解惑，希望下面的回答可以帮到您：

（1）先来区分下题主的问题，空气太冷，意味着跑步时呵冷气受不了；天气太冷，意味着出门跑步都是一件很困难的事。

（2）区分了问题，答案就显而易见了，如果是前者，跑步可以戴口罩等防护物品；如果是后者，那么题主有两种解决办法，一是购置室内跑步机，二是去健身房，两种都是室内运动，都可以解决题主的问题！

文/中公卫生人才网

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如果你跑步比较喜欢出汗那冬季跑步应当穿一些宽松点的衣服，防止跑步出汗后渗到外面，很容易感冒。还有跑步时脑袋最容易出汗，所以头上必须戴一个体能帽！另外对于那些跑步不喜欢出汗的人来说，衣服稍微多穿一点衣服最好不过了，既能锻炼身体，还能让自己最大限度的避免感冒侵扰！ 我曾经是名军人，这是我的一些亲身体验，希望可以对你有所帮助。最后提醒一点就是，跑步前应当充分做好热身，跑步后也应当充分的去放松，这样跑步才能不断进步。希望能在跑步中获得快乐，谢谢！

到此，以上就是小编对于冬天户外运动冷的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天户外运动冷的2点解答对大家有用。