沙丁鱼户外运动，沙丁鱼规律

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于沙丁鱼户外运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍沙丁鱼户外运动的解答，让我们一起看看吧。

滥服鱼肝油的危害有哪些？

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在日常生活中服用鱼肝油来补充身体营养，增强身体素质。然而，过量的服用鱼肝油不仅不能起到保健的作用，还会对身体产生害处。尤其是小孩和老人更不应该大量服用鱼肝油。

老人大量服用易发生骨折

鱼肝油主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物，能补充人体所需的维生素A和维生素D。用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道黏膜等表皮组织也有保护作用。

老人若没有相应病症，过量服用鱼肝油对身体是有害的。因为，人到晚年，体内的钙、磷无机盐相对增多，骨头既硬又脆，易发生骨折。鱼肝油能促使更多的钙质在骨骼内沉积，使骨含钙量增加，从而增加骨折的可能性。

宝宝大量服用会造成维生素A中毒

据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时会引起急性中毒。如每天服用5万～10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。

孩子发生急性维生素A中毒时，常表现为食欲减退、烦躁或嗜睡、呕吐等现象;而慢性中毒的症状缺乏特异性，往往是出现体重减轻、贫血、四肢肿痛、毛发枯干、脱发、皮肤干燥等异常情况。

我家孩子两个月，目前什么药都没让吃，除了疫苗，一直吃母乳，我觉得现在的生活水平不至于缺这缺那的，更何况小时候生活条件差，什么都吃不到，现在依然很好，同事有说让吃鱼肝油，什么DHA的，有开发脑力的说法，我没往心里去，我认为人的大脑不光婴儿时期吃DHA能得到有效开发，而是随着年龄的增长与直接接触这个世界都会提升大脑的认知，只要大脑没有先天问题，体检时候身体不缺东西，我觉得最起码小学之前不用刻意去补这补那的

宝宝出生的时候，医院就给开了鱼肝油，难道小宝宝要从出生开始就要吃药了吗？身边朋友也都对此充满疑虑，他们的孩子也都会吃，但是鱼肝油是随便吃吗？是越多越好吗？

首先要说明的是，鱼肝油是一种维生素类药物，主要成分是脂溶性维生素Ａ和维生素Ｄ。维生素A 对视觉和免疫力有好处，维生素D 主要功能是促进钙、磷的吸收，缺乏维生素D时可能会引起佝偻病的易惊、多汗、烦躁和骨骼改变等症状。

虽说这两种营养是宝宝成长中不可缺少的，但多数情况下，维生素A和维生素D可以通过正常饮食来获得，只是在宝宝不能通过饮食获得足够的维生素A和维生素D时，才考虑用鱼肝油补充。所以，不是每个宝宝都必须要补鱼肝油，也不能随便滥服。

具体来说维生素A的每日推荐摄入量为2500～5000单位，维生素D的每日推荐摄入量为400～800单位。如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A、D都会引起宝宝中毒，具体表现为食欲下降、体重不增、烦躁、多汗、头疼、呕吐等症状。例如2岁孩子一次性服下5粒鱼肝油的话，很可能会造成维生素A和维生素D的急性中毒，具体表现在颅内高压的症状，如恶心、呕吐、头痛、烦躁或是易睡等。

这时候要马上采取急救措施：

1、宝宝服药在4～6小时之内，父母可先在家里立即采用催吐方法，这样可以尽量减少药物的吸收，避免引起进一步的药物中毒；

2、可让宝宝多饮凉开水，使药物稀释并及时随尿液排出；

3、停服维生素D和减少富含钙食物的摄入，加速钙的排泄。

最后想提醒家长们鱼肝油还是在医生指导下来服用，不能肆意滥用：

感谢邀请！滥用鱼肝油很容易造成维生素A、维生素D过量，轻微过量可能会造成身体不适，因为鱼肝油是脂溶性维生素，过量服用不容易排出体外，所以家长们要注意。

为什么要补充鱼肝油

一般情况下，小宝宝再出生后很快就会被要求补充维生素AD，也就是鱼肝油，这时候家长一定要按照医生推荐量来购买，一定要注意用量。维生素A一般很难通过母乳来给宝宝补充，而维生素D对宝宝的骨骼健康很有帮助，一般来讲对于北方的宝宝来说，尤其是冬天，基本上得不到补充，维生素D含有的食物很少，所以也很难在母乳中得到，所以一般刚刚出生不久的宝宝需要补充鱼肝油，也就是维生素AD丸。

为什么会过量

有些家长关心宝宝过于密切，有时候医生说鱼肝油好就会觉得这是一种神奇的东西多次给宝宝添加，还有一些宝宝使用的奶粉中也会添加维生素AD，这时候家长们一定要注意用量，可以参照《中国居民膳食指南》，按照标准吧、给宝宝补充，鱼肝油这东西不是越多越好，越多越聪明，另外医生推荐的品牌也是可以作为参考的，最最重要的是有月龄的推荐量。

过量会怎样

鱼肝油属于脂溶性维生素，不会被身体通过尿液或其他途径排泄出去，所以过量会有健康风险轻微过量会造成身体不适，过量严重可能造成骨骼问题，这样对宝宝今后的身体健康就会造成不良的风险。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

到此，以上就是小编对于沙丁鱼户外运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于沙丁鱼户外运动的1点解答对大家有用。