户外运动戴护膝，户外运动戴护膝好吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动戴护膝的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动戴护膝的解答，让我们一起看看吧。

跑步的时候是否需要带护膝，为什么？

很高兴和你分享跑步的经验，如果你的膝盖是好的，那么练习跑步，可以不用戴，但是记着一定要提前热身和学习跑步正确的姿势，不可以瞎跑乱跑，受伤的时候，基本都是错误的跑姿，所以想跑步必须要练习和训练正确的跑姿和跑前热身，并且不要忘记跑后拉伸和按摩肌肉，不然第二天会肌肉酸痛。

希望上面对你有帮助。

要看你的膝盖健康的程度了。。。。

能不用最好是不用，运动护膝是“运动时”用来保护膝盖的，

天天带就会产生依赖性，膝盖周边的肌肉也会弱化。。。。

运动护膝的设计是为防止运动时的冲击对膝盖造成的伤害，

一般膝盖没有病痛的人不需要带，反而需要多做蹲举，蹲马步等运动强化膝盖周边的肌肉。。。

第一、带护膝的好处

1、膝盖是非常容易受凉的，如果受凉则容易导致一些膝关节的病症出现，所以，在比较凉爽的环境之下佩戴护膝的话，就能够起到非常不错的保温效果，从而预防膝关节的病症找上你。

2、膝关节在一般的活动当中是不会受到外力影响的，所以说，只会在小范畴内进行活动，但是，像登山等等活动会给膝盖比较大的压力，会让膝盖的髌骨被欠移分离原来的部位，从而而导致病症出现，但是，带上呼吸则能够让髌骨的活动控制在一定的范围以内，从而达到避免让其受伤的效果。

第二、带护膝的弊端

虽护膝的好处是值得我们去肯定的，但是，这并不意味着带护膝没有属于自己的弊端，其弊端就在于如果长时间佩戴的话会让肌肉锻炼效果受影响，而且会让局部的血液循环不好，局部出现供血不足等等问题，所以，建议大家在感到膝盖不适的时候带上护膝，当状况好的时候要把护膝拿下来。

如果有条件的情况下，送适合自己的一双跑鞋及护膝是很有必要的。因为长时间跑步，会对漆盖骨有磨损。会对膝盖无所损伤。另外要注意跑步姿势一定要正确。跑步前做热身运动是必要的。希望我们越来越健康。

这里是运动养生课堂。我是青云，很高兴回答你的问题。

跑步是一项非常好的健身运动，你带护膝的目的可能是担心，跑步损伤膝盖。

所以为了预防跑步损伤膝盖，你需要注意以下几点:

1.跑步前要注重热身，尤其是膝关节和下肢应该充分活动，增加关节润滑度

2.穿软底鞋子，最好跑步运动鞋

3.塑胶跑道是首选

4.跑步的时候步幅尽量小点，抬脚高度不应该超过膝盖

4.散步时注意保暖，关节不要受凉

5.跑步距离最好有所控制，不要运动过量，记住健身是为了身体更好

★所以跑步带不带护膝，完全取决于个人习惯，没有实质性的帮助，而且跑步带护膝，会给跑步带来一定的不便，建议不用带护膝。@运动养生

到此，以上就是小编对于户外运动戴护膝的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动戴护膝的1点解答对大家有用。