糖尿病户外运动地点选择，糖尿病室内运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病户外运动地点选择的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病户外运动地点选择的解答，让我们一起看看吧。

冠心病心绞痛高血压糖尿病人该如何运动？

这个问题很明确，是关于心血管为主的疾病患者的锻炼问题，属于医疗和康复体育范畴，是配合相应疾病的治疗而开展的活动，目的是从身心两方面稳定和改善病情。

从基本身体情况分析，他们在心血管疾病的风险因素上往往积累较多，比如多有超重或肥胖，此前的运动和体力活动常有不足或基本就没什么运动习惯，饮食习惯也多不理想。所以，对这些病人最主要的是他们能先动起来，把运动习惯逐步建立起来，先轻微活动为主，比如散步式慢走、太极拳基础动作、甩手、短时站桩、广播体操等。这样过渡2~3个月后再根据自己的身体条件开展有中、低强度的有氧运动，运动形式也可以相应升级和多样起来。运动强度无外乎根据心率、最大摄氧量(∨O2max)和梅托(MET)等来把控。以高血压患者为例，应侧重于降低外周血管阻力，方法上强调小强度、较长时、大肌群性动力性运动和各类放松性活动。如快走、慢跑、骑车、游泳、有合适的山或楼梯也可以慢点爬一下，不建议那种吵闹的快节奏的广场舞哦。每天20~30分钟，3~5天/周，强度为50~70%的VO2max。运动时别把疾病完全抛在脑后，记得随身带药。

冠心病人特别是有心梗史或近期有心绞痛发作史的患者，理想的是先做运动负荷试验，根据心肌缺血和运动耐力评价，由医生来开出运动处方。并在运动开始后的一、三、六个月时均做一下心肺运动负荷试验，不断评估和修订运动方案。总体的强度和时间上比单纯高血压者往往低一些，并更加注意运动时的天气和运动后的进食和沐浴环节等。

患者渡过了这样的一段时期后，如有更高的追求，部分人是可以在医生同意后进行更一步的抗阻运动的，但运动处方制定更为复杂和严格。大概国内也只有单纯性糖尿病且无并发症的患者有意尝试了，这里不作详述。

冠心病心绞痛、高血压、糖尿病都是常见的慢性疾病，其治疗也是一个漫长的过程。而患者除了注意规律用药外，一定要注意养成良好的生活习惯。

冠心病心绞痛高血压糖尿病人该如何运动？

运动的好处是有目共睹的，一直以来，对于三高症、冠心病等心脑血管疾病患者，医生都推荐在患者病情允许的条件下适度进行运动。但是，因为运动同时会加重心脏负担，不当的运动方式也是导致心脑血管疾病发作的高危因素，因此对于患者而言，一定要把握好运动的强度。

1、运动强度的控制：这是最为关键的，患者一定要注意严格控制运动的强度，尤其是对于高血压、冠心病患者而言，可能稍有不慎就会导致血压升高、心绞痛发作。而所谓最适度的运动一定是患者量力而行来选择的。需知，不同患者的病情不同，所适合的运动强度也有所不同。患者运动前，首先要做的就是在医生指导下，评估自己的运动风险和运动效果，然后遵医嘱选择合适的运动项目。

2、运动项目的选择：目前认为，最健康和最有效的运动方式应该是有氧运动，这也是适合慢性疾病患者的首选运动方式。该类项目常见的有，慢跑、快走、游泳、爬山等，患者应根据自己的身体条件，尽量选择适合自己的运动项目。

3、运动时的注意事项：患者在运动前应注意做好热身活动，运动应循序渐进，逐渐增加运动量；运动过程中，患者应监测心率、脉搏等变化，运动强度以不引起胸闷、疲劳、胸痛等为宜，若发现任何的不适感，应及时停止运动，必要时就医；运动应缓慢停止，运动后切忌立即洗澡等，注意定期监测病情变化，如血压、心电图等。

糖尿病去海南会缓解吗？

糖尿病去海南会缓解吗？答：不会那么神奇，有的东北人到海南不久之后，就大力宣传糖尿病缓解了，心脏病好了，关节炎好了，肾病好了，脑血栓好了，癌症患者也缓解了等等，如果，居住海南岛能有如此神奇的治病功能，其它各地的医院还有存在的必要了吗？所有认都移居海南不就防病治病了吗。

去海南或云南或广西等风景好特别是空气好的地方，由于心情舒畅，空气清新，加之旅游期间轻松无压为，多方面积极因素必然缓解糖尿病情。当然，如过累或喝酒多生气多，则适得其反。我血糖高多年，云南去一趟，血糖往下降。哈哈。

到此，以上就是小编对于糖尿病户外运动地点选择的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病户外运动地点选择的2点解答对大家有用。