户外运动
健身操户外运动套装要求（健身操穿的衣服有哪些款式呢）
2023-11-12 23:16:03 户外运动 773人已围观
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练健身操时,需要注意什么?
在练习时应注意肌肉的收缩与放松要有控制，使动作富有弹性，节奏均匀，避免动作过分僵硬和关节的过度伸展。在进行高冲击有氧练习和力量性的练习时，应注意调整好呼吸，使健美操运动达到完美的最佳效果。