为什么有人去户外运动会瘦，为什么有人去户外运动会瘦呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么有人去户外运动会瘦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍为什么有人去户外运动会瘦的解答，让我们一起看看吧。

户外跑+健身房3个星期，大腿瘦了，但是怎么没瘦过呢？

我没有明白你想表达的意思是什么，你是想瘦腿还是什么？如果是想瘦腿的话不防试试这套减肥方法

减肥瘦腿一起来好不好啊？有的人想瘦腿有的人想减肥但是又想减肥又想瘦腿的福利来了~今天小编就来给大家解决这个问题哦！想要瘦腿减肥的妹子们好好看看哦！

先来分享某网友成功瘦腿运动期间饮食：

早上吃了一个苹果一个香蕉，喝了一杯酸奶，

中午吃了个煎饼果子，晚上太吃了两片全麦面包

吃完东西要尽量站半个小时，已经坚持一年多了，肚肚上没再长肉肉哦。晚上做了300个空中蹬自行车，30个蹲起又用保鲜膜包了半个小时。

要注意瘦腿运动不能做的：不可以经常翘2狼腿，经常走楼梯，大腿可能会瘦，可是小腿会变粗的呢！

现在来说瘦腿的王牌方法们：

为什么有人减肥跟玩似的？

第一个原因：体质原因

有一种体质叫做肥胖体质，相信很多人都听说过这个词语，毕竟肥胖体质常常被拎出来当我们不自律的挡箭牌嘛。这种肥胖体质和易瘦体质相反。

你知道吗？易瘦体质属于很难发胖的类型，而易胖体质呢，是属于怎么吃都一定会发胖的类型，有的人什么都不去吃，就算喝水都胖的类型。现在你知道了吧，有的人不管怎么减肥都很难瘦下来，一辈子都在减肥，但是却依旧没有减肥成功，这很有可能是体质原因导致的。

第二个原因：管不住嘴

要知道发胖的原因除了体质原因之外，还有一个很重要的原因，就是你根本没有认真去减肥。不少朋友在减肥期间难以控制自己的食欲，这是导致减肥计划失败的根本原因。要知道，我们的肥胖的原因是来自于我们吃进肚子里的热量大于了消耗的热量。所以，不要在询问为什么自己要减肥一辈子了，因为你根本管不住那张嘴啊。

第三个原因：迈不开腿

有的人虽然嘴上一直在说着要减肥，但是从来不肯行动。所以久而久之，我们心中就会产生一种想法，就是这个人减了一辈子的肥。但事实是是如何的呢，这个人其实根本就没有减过肥，他们只是在嘴上减肥而已。

第四个原因：减肥的方法错误

减肥的方法有很多，相信很多人的眼睛都已经缭乱了吧。其实呢，最有效的减肥的方法是运动减肥，剩下的减肥方法有不少都是非常容易反弹的，也有一部对身体的危害极大。

其实，很多人都知道运动减肥最有效、最健康，但是，却依旧有不少人都会走捷径，去选择其他的不靠谱的办法，这是为什么？正是因为人们的懒惰。

减肥有很多种方法:运动、吃药、节食等。吃药减肥有副作用伤身体，不建议釆取。节食也行，但是不要过渡节食，过的话也容易伤身体。运动减肥是最有效的，也不反弹，更能促进身体健康，多参加些群体性运动，人多热闹玩着就把肥给减了。还有一种更高级的一种减肥方法，它需要专业人士指导，一星期减个十几斤不成问题，效果身体更健康，心情更愉快。它就是辟谷。

运动以糖代谢为主。人体在运动时，脂肪提供人体能量效率最低，消耗的脂肪极少，如果中等强度运动如跑步1个小时，脂肪燃烧比静坐少，对于减肥意义不大。

饮食得靠饮食，饮食减肥期间运动，你会发现体重难以下降，因为运动增肌增重效果明确，而减脂肪并不明显。参看《运动生物化学》能量代谢。

减肥三餐必须吃饱，必须摄入足够碳水化合物，营养必须均衡才能健康减肥。

目前流行的不吃主食的低碳水饮食，会导致低血糖症饥饿，低血糖会导致人体器官缺血性损伤，尤其心脏、大脑对低血糖尤其敏感，一餐不吃主食，都会导致饥饿，心慌、心悸。如果长时间低碳水饮食，心脏，大脑缺血性损伤，心脏损伤低血压，脑损伤闭经，气血亏虚脱发便秘，胃炎，幽门螺杆菌胃炎。中国知网输入“低血糖症”了解损伤人体机理。

另外目前流行的高蛋白饮食，如早餐鸡蛋牛奶，中餐鸡鱼肉蛋奶加水果蔬菜，晚餐果蔬，会导致肝肾损伤。中国知网输入“高蛋白饮食”了解损伤人体机理。

到此，以上就是小编对于为什么有人去户外运动会瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么有人去户外运动会瘦的2点解答对大家有用。