户外运动要适当，户外运动要适当运动吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动要适当的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动要适当的解答，让我们一起看看吧。

怎么能让孩子爱上户外运动？

我们居住的美国南加州可以说是户外活动的天堂。西边临海，可以游泳、冲浪、潜水、海上皮划艇；东边有山有湖，四季能登山。春天看野花、夏天可钓鱼、秋天收苹果、冬天能滑雪；再深入内陆一点有沙漠温泉，附近的国家公园是著名的攀岩胜地。在这样的地方生活，身边的人都十分热衷户外运动，我们的周末也是经常出去活动。才宝也耳闻目染，从小开始玩户外，且乐此不疲。

娃1岁了，我们已经玩了很多次登山，想着可以增加一点户外难度了。所以，我们又把目光放在野营上。在海浪声中入睡，听起来多么的诗意，于是我们安排了一次海滩野营。野营当天天气很好，一改前一周的阴霾，一早就艳阳高照。尽管如此，我们还是准备了很多厚衣服，以防晚上海风太大。不过，天气实在太好了，虽然已经入秋，海滩上很多人在嬉戏，俨然一幅夏日场景。

营地其实离家很近，不到半个小时就能开到。不过我们仍然装了整整一车的东西。到了目的地，我们先把帐篷支好。旁边的营地都已经住了好几家人，一群小孩子骑着小车玩。

安顿好之后，我们就准备下海滩去玩水。虽然娃到海滩不是一次两次了，但是这一次他比哪次都开心，自己就直往海里冲，拉都拉不住！娃爸拽着娃在浪里玩了好半天，他一声抱怨都没有，反而高兴得不得了。累了的时候就自己趴在地上玩泥巴，趁大人不注意还往嘴里塞了两块。玩够了上来冲个凉就开始点篝火、烤肉、烤玉米。

虽然晚上月亮还挺明亮，但是浪尖的蓝色荧光依然清晰可见，一条蓝色的浪带由远及近，滚滚而来，然后再消失不见，十分有趣。不知不觉中，海上慢慢起了一层薄雾，空气中也湿漉漉的。安排娃在自己的旅行小床睡下，娃不吵不闹，大家一夜无话。第二天娃不到七点准时醒来，抬头一看，我在旅行小床外面冲他笑，他也高兴得笑了起来。早上的时光过得很休闲，吃好喝好收拾好，在沙滩上走走发发呆，捡捡石头追追鸟。野营在欢笑中顺利结束。

我们以后的计划是娃大一点就可以开始学游泳了，然后开始海上运动，可以先从冲浪和浮潜开始。希望他爱上户外运动，爱上这拥抱自然的生活。

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一是父母示范，父母是孩子最好的老师；二是强迫孩子，养成规则意识；三是培养，由愿意出门到爱到喜爱到热爱是程度的加深，有一个过程，必须慢慢来；四是共享，父母和同伴的陪同可以让孩子加深体验，一定要经常互动，分享经验，才能时刻保持兴趣。

不同的年龄阶段有不同的适应运动，在参加体育锻炼前，最好能得到医生或者体育老师、教练的运动处方指导，运动量要循序渐进，应避免做负 重、收缩或压缩性的运动项目。 一、为什么运动会对身高发育帮助很大？ 1、适当合理的运动，可以特别大地刺激垂体分泌生长激素，从而促进骨骼的生长。 2、在运动过程中间，通过不断的运动刺激长骨两端的骨骺板，让它不断从软骨变成骨骼，骨化，最终会导致长骨的生长加快，会改善孩子的最终 身高。 3、运动本身并不能使遗传预定的身高增高，但是运动可以促进遗传潜能得到最大限度发挥， 二、帮助孩子，养成良好的运动习惯。 1、家长跟孩子一起，引导孩子去观看体育节目。 如球赛，田径，体操等项目的比赛项目，使孩子对体育活动产生浓厚的兴趣，产生体验的欲望。 男孩可以带他去看那些团队性比赛，类如足球，通过这些团队的训练，对孩子个性的成长也是非常有帮助的。 女孩可以去看看击剑，体育舞蹈，羽毛球。 2、通过讲故事，讲道理，使孩子明确体育锻炼的意义和作用。 激发孩子对体育的兴趣，再引导孩子，出去快走，健步走，去游泳，让他有很强大的体验欲望，慢慢的他就会养成一个很好的习惯。 3、注意锻炼的制度，奖罚并举，培养孩子对体育的兴趣。 孩子在参加体育运锻炼之初，主要是为了培养兴趣； 当孩子的兴趣培养起来以后，可以适当突出目的性，但趣味性应该始终是孩子能坚持锻炼的关键，家长切勿轻视，全民运动，从娃娃做起。

到此，以上就是小编对于户外运动要适当的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动要适当的1点解答对大家有用。