户外运动开始于哪一年，户外运动开始于哪一年开始的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动开始于哪一年的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动开始于哪一年的解答，让我们一起看看吧。

户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？

虽然环境不一样，但要看自己想要获得什么样想过，如果是身体塑形效果，像国内罗跃飞，国外汉尼拔他们都倾向于户外健身运动，他们获得的效果都非常好。只是户外运动有一些健身设备的限制效果稍慢一点，因为器械不够多样话化，当然户外可以利用TRX悬挂式多功能训练带坚持训练也可以获得理想的效果，健身房有各种多样化甚至针对不同肌肉而设计的器材效果会比较快，个人觉得运动根据自己的环境等方面需求选择方式，最终想过可以一样，看你自己付出了多少？谢谢采纳

很高兴减脂妹来回答这个问题。

 那效果当然是不太一样啦！如果是做有氧运动（跑步，跳绳等）那区别就不大了，只不过是健身房种类更多而已。

 但是对于器械训练来说那就有很大的区别的，户外运动有很多种，却大多数都是有氧的方式，力量抗阻力训练很少，虽然能进行一些徒手的自重训练比如街头健身，公园的器械，却因为种类单一而没办法达到全身部位的训练。

 抗阻力训练才是人们应该着重去做的事，因为随着年龄的上长，衰老是一定的事，而抗阻力训练可以减缓衰老，痛死提高身体机能维持身体活力，而且任何一个身材好的人都是不跑步跑出来的。

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粗暴版：

1. 效果不一样。

2. 健身房是针对性训练，也有社会进步带来的限定因素。

3. 户外多变，趣味性强。

详细版：

1. 效果取决于你的目的。

身材：增加瘦体重，降低体脂率。这需要一定强度的训练容量，局部肌肉激活，以及肌肉调动的锻炼等，健身房等室内训练能够有效实现。原则上如果你的体态，关节和神经调动没有任何问题，那你可以尝试一切运动（事实上不太可能）。身体各部位的受限导致了我们只能在一定范围内（或角度）进行有效安全锻炼，这也是为什么健身房同一肌群会有不同器械存在的原因，器械制造的目的就在于帮助你规定轨迹，进行安全锻炼。

健康：包含体态，关节保护，心脑血管健康，视力（有研究表明室外活动更能降低近视风险），营养合成（补钙合成维生素D需室外），情绪调节等。局部问题需要针对训练（例如膝关节磨损需加强臀肌主导和髋关节灵活性等），但不限于场地。

社交：依据圈子而定吧，户外认识人会更多，室内人群风格会比较固定。

赛事：依据比赛内容而定。例如适合室内的力量举，健美健体比基尼比赛，拳击，游泳等。适合室外的有越野赛，马拉松，攀岩，冲浪，爬山等。

户外运动肯定和室内运动不一样，效果目地都不同。

户外的跑步，自行车，登山，远足，滑雪，游泳，攀岩，等很多运动，去感受大自然。

锻炼身体对环境的适应能力，对温度，季节，气候，空气，植物，等等因素的适应能力，户外运动在体适能方面的效果，是室内运动无法达到的。

但对身体素质的要求也比较高，需要准备充足。

如果空气好的话，户外运动不可缺少。

室内运动的方式非常多，跑步，游泳，自行车，搏击，举铁，等等

但相对环境舒适，不受季节气候的影响，还能看电视。

可以更有针对性的训练身体功能，根据自身情况选择，从简单到复杂都可以。

冬天户外运动选择跑步好吗？

当然好！

首先，你问冬天跑步好不好。说明你是一名热爱跑步的跑友。能在冬天都坚持跑步的人都值得尊敬。

冬天户外跑步的好处就不多说。说一下我自己冬天跑步的一些经验吧。

1，保暖措施

冬天跑步衣服一定要穿好，三层原则，从里到外，分为紧身衣、跑步马甲、防风外套。下装要求不严。

其他的一些准备也要准备，比如手套、帽子等等。

2，补水

冬天户外跑步补水的时候一定要喝热水，千万不要图方便喝冷水。我有一次冬天跑完之后喝冷水，就得了急性肠胃炎。所以，千万记得喝热水。可以带一个保温杯。

3，热身拉伸

热身拉伸跑步一定不能少，尤其是在冬天跑步的时候，而且应该把热身拉伸的时间延长。这样才能防止跑步中受伤。

首先，生命不息，运动不止。一年四季什么时候去运动都是好事，这不必多说。

第二，运动要适可而止、量力而行。年轻人可以适当加大运动量，随着年龄的增长，要把动静结合起来，开始注意养生。

第三，冬天，冷，户外运动开始时要做好防护措施；跑步，要小步慢跑；坚持跑过春夏秋冬，对身体一定很好，常跑步的人基本上很少感冒。晚上跑步要选择平坦、有灯光、安全的地方，最好找个伴一起跑。

只说这么多，其他你懂得。

谢邀。

这个跑步呢，实际上是一个不太分季节的一个运动。冬天夏天什么时候都能跑，这是一个人类最重要的运动之一，因为我们人生下来，这是从古时候吧，猿类开始，人的一个最基本的功能就是跑步。所以他任何时候都适合，没有不适合的。 冬天稍微多注意一点，因为空气污染有时候会比较严重，你需要带一个口罩，不要跑的太猛了，然后可能要在最开始的时候穿的衣服稍微多一点点，然后边跑呢，逐渐减掉一点点衣服，这样可能对你适应跑步的环境可能会好一些。 晚上跑跑步倒是可以根据每个人的习惯不同而定，如果晚上空气特别差，那倒是不太建议晚上跑步。而且，冬天的夜晚跑步温度低，而且刮风的频率也比较高。跑步出汗后，皮肤的毛孔都是打开的，这个时候频繁的吹风，容易生病。因此，夜跑要多注意保暖。晚饭后不宜跑步，否则可能会引起消化不良，甚至是引发肠胃炎；夜晚的不安全因素相对于白天会多很多，所以在夜间跑步一定要注意个人的人身安全。因此，夜跑在选择光线亮的安全点的地方，最好结伴夜跑。另外，相对于晨跑，夜晚氧气含量较多，相比早晨空气质量较好，选择在这个时间段跑步对身体健康更有利。

冬天跑步首先要观察环境和空气是否适合跑步，且跑步不要超过一小时，并以低强度为主；不要选择风大的地点，要注意保温，可以带上毛巾及时擦汗，避免感冒。

冬天户外运动较夏天而言更容易发生运动损伤。所以，在冬天选择所要进行的户外运动时，我们应该慎重一点。当然，冬天选择跑步作为户外运动，肯定是对身体有利的。但是，我们在冬天进行户外跑时，应该注意一些问题。

首先，如果我们要在冬天进行户外跑的话，就要注意空气质量。比如雾霾天，如果还要选择户外跑的话，那么对我们的身体没有任何好处。雾霾天更建议选择室内运动。

第二，冬天户外的温度比较低，所以我们的运动装备也要充分。比如合适的运动服装，运动鞋等。

第三，也是很重要的一点。一定要做充足的准备活动。因为冬天温度很低，肌肉的粘滞性增加，更容易发生肌肉拉伤。所以，冬天在进行户外跑之前，我们一定要做好充分的准备活动。把身体活动开之后再开始跑步，而且可以先低速度开始递增。另外，在运动结束之后，我们也应该也要进行肌肉的拉伸和放松，从而来降低运动损伤的发生。

到此，以上就是小编对于户外运动开始于哪一年的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动开始于哪一年的2点解答对大家有用。