晚上户外运动对人有害处吗，晚上户外运动对人有害处吗视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上户外运动对人有害处吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上户外运动对人有害处吗的解答，让我们一起看看吧。

晚上10点泡脚会影响睡眠吗？

一般是不会的，泡脚是有助于帮助睡眠的。适当的泡脚对于促进血液循环及驱寒等方面是有作用的，但要注意时间，以免泡脚时间过久导致着凉。平时在生活上可以适当的到户外做下运动，这对于增强个人体质是有帮助的。饮食上可以多吃些营养丰富的食物。

冬天适合晚上跑步吗？

一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。

1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。

2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。

冬天快到了，冬天夜跑可以吗？

这个问题其实可以分为两个，冬天跑步和夜晚跑步。

现在虽然才十月份，刚过中秋没多久，还是秋天下旬，但是现在北方的天气也已经下降到十度左右了，室外的跑步环境已经会对跑步的人们造成一定的影响了。

关于在冬天环境跑步的注意事项只有一点，那就是要注意保暖。很多人为了逞强或避免麻烦，不管外面多冷都是一套单薄的运动服就出门了。

这样往往会在跑步刚开始时，皮肤遇冷起起皮疙瘩，影响皮肤的呼吸作用，被冷风吹着，怎么跑怎么难受，要跑了两三公里身体开始发热了才能有所缓解。并且在跑完步后，运动过后的身体免疫力会有一定程度下降，再冷风吹一下很容易感冒的。

所以，冬天跑步的话，建议穿够保暖的衣服出门，然后原地热身至身体微微发热再去跑步，觉得衣服太多可以先脱了，跑完步后尽快穿上。这样在冬天跑步就不需要担心什么了。

至于夜跑，需要注意的事情也只有一点，那就是安全。尤其是女生，千万不要跑到没什么人，光线不足的地方去，一定要对自己的人生安全负责。实在没有地方跑了的话，最起码要找几个朋友一起跑，不然的话，宁愿不跑也不应该去不安全的地方夜跑。

谢悟空邀请!

跑步是一项很好的有氧运动。冬天晚上是可以跑步的。

冬天是脂肪堆积的主要季节，一定要加强体育锻炼，冬天跑步也能锻炼人的意志力，冬天晚上跑步要循序渐进持之以恒，冬天比较寒冷，适当的跑步可以帮助抵抗寒冷，加快血液循环，增强机体免疫力，缓解压力，还能提高睡眠质量。

寒冷的冬天，进行体育锻炼要因个人身体状况有选择性的进行运动，要量力而行，注意关节部位的保暖。冬天晚上跑步的朋友 ，跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。晚上跑步最好在吃过晚餐后一小时左右进行，以免影响消化吸收，冬天晚上跑步不宜时间过长也不要太晚，以免影响休息。

无论什么季节，适度的运动都是必要的，但要注意运动的时间和尺度。冬天运动要做好保暖工作，还要注意运动后的过渡阶段，忽冷忽热对身体不好。冬天晚上也行。饭前1小时跑更适合，如是饭后最好休息1小时再去跑。夜跑很流行（主要是白天上班的关系）。晚上跑和白天区别并不大，希望你能一直坚持下去！

到此，以上就是小编对于晚上户外运动对人有害处吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上户外运动对人有害处吗的2点解答对大家有用。