户外运动衣服怎么做的，户外运动衣服怎么做的视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动衣服怎么做的的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动衣服怎么做的的解答，让我们一起看看吧。

冬季户外跑步怎么穿衣？

1、秋冬季比较冷，室外跑步的话要穿的保暖些，因为当停下来的时候，体温环境会急速下降，轻则感冒发烧，重的话会导致心脏的疾病。

2、如果有条件，建议去运动专卖的地方，比如耐克或者锐步之类的，有卖长袖弹性的透气保温运动衣，还有紧身的保温长裤~都很薄，紧身的，在零下的并且有较大风的情况下跑步，一套保温服再穿上一套单衣，就根本不觉得冷，风打不到皮肤。

1

冬天跑步不建议穿纯棉的衣服，因为冬天出汗后不容易干。

2

推荐涤面料的衣物，涤棉的衣物吸汗效果好也容易干。

3

冬天跑步穿一个保温防风罩也是一个不错的选择。

4

跑完步后回到家，应立即换掉汗湿的衣物，用毛巾擦擦出汗的身体，喝点姜汤祛除体内寒气保持健康

1 选择吸湿排汗的衣服

若你打算在户外运动时穿着较多层的衣服，建议选择吸湿排汗面料，因为当运动到一半的时候，身体很快就会热起来，尤其是潮湿的天气，这样至少能让你感到比较舒服。

2 热身

在运动时，如果肌肉太僵硬，没有事前暖开的话，不但会增加受伤的风险，还可能降低你的训练效果。所以运动前的暖身是所有运动里面最重要的一个步骤，绝对不可以忽略。

3 保护四肢不受寒

在寒冷的天气运动时，即使觉得热，四肢仍会有冻伤的危险。建议戴上手套，保护双手，用一条围巾保护你的脖子和下巴以及一顶帽子，使头部保暖。袜子最好选择较厚的材质以防止僵硬。

4 多补充水分

在训练的过程中，随时补充水分，这样能预防在无意识的情况下脱水。

冬季户外运动穿着的目标主要是防风保暖，风是寒冷地区的第一大杀手，所以我们要准备好相应的防风保暖。

冬季户外运动穿衣有个很经典的法则叫做三层穿衣法则。从里到外依次为基础层、中间层、防护层。“三层”并非指的是三件衣服，而是通过多件衣服构建成的三个层次。户外探险五月份有同事去登雪山，当时的穿着为速干衣、抓绒、羽绒服、冲锋衣。

速干衣为基础层，速干衣是主要以速干化纤面料制成。具有排汗吸湿且带有轻微的保暖功效。户外运动时，要拒绝内里穿纯棉面料，纯棉面料的内衣裤及袜子被汗液湿透后难以排除，汗液无法及时排出体外就会造成冻伤失温等体感不适现象。还有一种为天然羊毛面料制作的内衣裤，美利奴羊毛常用于户外运动，拥有比普通羊毛更为细致的纤维，穿着没有刺痛感，并具备相当的保暖性。

抓绒、羽绒服为中间层，也称保暖层。顾名思义，起保暖作用。其目的是锁住身体的热量，尽量使热量不流失。这一层衣物可以是一件，也可以是不同的多件。

户外运动中，中间层的选择有抓绒、羽绒服、棉服等。中间层的使用法则为根据户外运动的外部气候作为增添的标准。

防护层最大的目的是防风和防水以及透气性。防护层主要衣物有：防水透气冲锋衣、防风软壳和羽绒衣几种。冲锋衣又称“硬壳”有着出色的防水透气和完全防风的性能，主要适用于高强度风雨环境。防风软壳面料柔软具备优秀的防风和透气性，适合晴朗天气出行。羽绒衣不许多说，最高保暖类衣服。

到此，以上就是小编对于户外运动衣服怎么做的的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动衣服怎么做的的1点解答对大家有用。