户外运动杠杠滴，户外杠铃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动杠杠滴的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动杠杠滴的解答，让我们一起看看吧。

《魔兽世界》8.0版本目前哪个职业可以在野外横着走？有何依据？

随着《魔兽世界》的不断更新，越来越多的职业陆续加入到了游戏中来。而目前在《魔兽世界》中一共有14个职业：战士、圣骑士、法师、牧师、术士、猎人、萨满祭司、死亡骑士、盗贼、德、武僧、恶魔猎手。而每个职业也都有其自己的优势。那么在这几个职业里，哪几个职业是8.0版本中可以在野外横着走的职业，不管是PVP还是PVE都非常的厉害呢？

死亡骑士

不管是哪个版本，死亡骑士都是非常强大的存在，特别是血DK，不管是在野外碰到了其他敌人，还是说碰到了大量的野怪，都可以轻松应对，不需要其他人帮忙，厉害的甚至还可以将敌人和野怪同时杀死，输出、回血都是一等一的厉害，绝对是能够横着走的最强职业了。

戒律牧

在8.0版本里，戒律牧是非常强大的存在，在野外时的生存也是杠杠滴，盾的瞬发无CD配合吸收+治疗+20%物理免伤，让戒律牧不需要读条就可以稳住血线，同时在抑制不高的阶段，苦修可以全部用来打伤害。可想而知，戒律牧在野外是多少恐怖的存在了，如果你再野外碰到了红名戒律牧，那么记住这句话：快跑吧！小姑娘，快跑！嘿嘿嘿。

魔兽世界8.0职业

魔兽世界发展到今天，几乎每个版本都有在野外非常强势的职业，尤其是加入了PVP模板之后，野外PVP更是被暴雪放飞了，7.0版本的一刀贼和8.0前夕的一箭猎还历历在目，好在随着职业平衡的调整，这些BUG般的存在已经被削弱了，目前能在野外横着走的职业都是相对比较能抗的。

DK

DK在魔兽世界中一直被玩家们称为野外BOSS，尤其是血DK，在野外完全可以横着走，1V1不需任何职业，就算面对PVPPPP也可以撑到本方阵营玩家的到来。

盗贼

盗贼一直是野外PVP中的强者，任何时候都可以横着走，并且大部分时间内都可以击杀，就算打不过依然可以非常潇洒的离开。

牧师

相信没有任何一个职业原因和戒律牧1V1，能不能打过戒律牧完全要看自己的肾功能有多强大。

战士和萨满

这两个职业在野外除了能横着走，还能躺着走，如果心情好，还可以变成灵魂形态走，你敢打我，我就敢躺下。

部落

除极个别联盟优势服外，大部分服务器部落玩家在野外都是横着走的，毕竟PPPPPVP实在是太香了。

关闭PVP

魔兽世界8.0版本加入的PVP开关是个非常好的设定，关闭了PVP，任何职业都可以在野外横着走。

黑科技

除了强势职业、强势阵营以及关闭PVP之外，使用黑科技同样可以在野外横着走，比如卡位面，比如秒回达拉然，任何时候，任何地点，任何状态，都可以瞬间离开，在黑科技面前一切野外PVP都是渣渣。

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8.0野外可以横着走的当属戒律牧无意，沉寂了7.0一个版本，戒律牧再次崛起，依靠伤害转化治疗量的救赎机制，没有任何一个输出职业能与其抗衡，至于盗贼和猫德，打不过就跑属于逃逸，说的再多也没什么用，就是戒律牧！

这段时间常常去健身房跑步，累的时候需要补充能量，谁能推荐一款运动型饮料啊？

运动饮料并没有那么神奇，还不如自己用矿泉水加入少量盐和糖，这才是补充能量的正道。

加盐量不宜太多，一般在0.2%-0.5%左右为宜，喝200到300毫升水就够了。喝淡盐水一次饮用不宜过多，采取量少多饮的方式，每次量不超过300毫升，这样可以减少水分蒸发，又能使出汗速度减慢。

好处：

1.可以补充运动后身体随着汗液流出而损失的钠盐，防止出现肌肉软弱无力，食欲不振的现象出现。

2.盐有助身体保存体液使摄入的保存在体内，维持人体正常的水平衡状态。

3.增强你的口渴感，使你会主动性的饮水。

综上所述，盐水才算是王道！

我个人认为健身后不要喝什么运动型饮料，因为运动后身体大量出汉应该补水，所以喝水是最后的补充，饮料替代不了水，如果觉得运动量大在饮食上多吃点高蛋白的食品，比如鸡蛋，牛肉

运动饮料要喝的话就选脉动吧，口味清淡，适合运动中喝，也适合运动后喝，不仅补充了体内流失的水分也适当的补充了维生素。

个人建议运动饮料自己调制更好。首先自己调制的更放心，经济成本也更低。

汗液中最主要的成分就是盐，以及一些微量元素。因此，在白开水中加入一点点食盐就可以可以充当运动饮料了。

如果想要味道更好一些，可以在白开水中加入一些冰糖、柠檬片等。这样完全可以满足运动后能量所需，以及微量元素的补充。

不建议在跑步时喝功能型饮料，除非你是参加比赛、户外骑车等必须增加能量的情况或者已经出现低血糖的症状。

在健身房锻炼的大部分是想要减肥、塑形的人群，在锻炼的同时本身就需要注意避免高热量的食物，而运动型的饮料含有大量的糖，不适合减脂塑形时期饮用，不仅运动型的饮料不适合，任何饮料都不适合。

那么运动的时候感觉能量不够该怎么办？

首先，从日常的饮食方面，运动本身是要消耗大量体能、消耗大量糖原储备的，所以在有训练规律的同时，千万不要节食，就算是以减肥为目的锻炼，也不要刻意的大幅度降低饮食热量。平时我们要减肥只需要吃够基础代谢就可以了，但是在有大强度工作、体力工作以及规律锻炼的时候，仅仅是基础代谢是不够的，需要再在此基础上再适量的增加一些，但是仍然要避免高糖分、高油脂、高热量的食物。

其次，在三顿正餐中，以可以维持血糖稳定的中GI食物为主，食物的GI值也就是升糖指数，指的是被吸收后转化为葡萄糖的速度，高GI食物的转化速度非常的快、引起的血糖波动幅度很大，所以容易产生饥饿感。常见的高GI食物是指加工精细的主食以及含糖高的食物，比如说你的面食、白米，想要保持一个中等的食物GI值，一是在面食和白米中加入一些粗粮；二是在总体上的种类尽量丰富一些，也就是不能只能主食，或者主食的量过多，最好平衡一些蛋白质和纤维。

最后，在训练前少许的时间段内感觉到饥饿该怎么办，比如在正餐过了几个小时的时间、但是又因为去健身房还不能先吃晚饭，该吃些什么来提供能量，不至于接近空腹的状态去锻炼，这样反而更有危险。这种情况下，最好少量的吃一些高GI食物，食物的优点和缺点可以相互转化，看你的需求是什么。

刚才也说到GI值高的食物使血糖波动快、那也就是说这种食物特别好消化、并且转化速度极快，所以用在训练前、训练后的少量加餐中是很适合的。但是要注意量，吃多了影响正常锻炼、并且热量太多也影响减肥。比如一根香蕉、一片白吐司、或者一杯酸奶这样的种类以及量都是可以的。训练后最好也少量吃一点，配合一些好消化的蛋白质食物，这样会快速的补充糖原、为下次的锻炼状态做准备，并且也能使肌肉状态很好的恢复。

到此，以上就是小编对于户外运动杠杠滴的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动杠杠滴的2点解答对大家有用。