户外运动该做什么准备，户外运动该做什么准备工作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动该做什么准备的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动该做什么准备的解答，让我们一起看看吧。

体测前怎么准备？

1

室内的项目：身高、体重、肺活量、跳远、坐卧体前屈

一般大多数人的身高和体重都符合标准，但是没有达标或者超标的人也是有的，体重太轻人，可以多补补，尽量在兜兜里塞一些重的东西；身高太高的人，在量体重的时候适当蹲下一些（最好穿宽大一些的长裤）。

肺活量只能通过练习长跑还有水中憋气来提升了。

立定跳远很难在短时间内提升，至少体测前半个月就要开始准备了，尽量每天都跳一下，我听说过的最好的提升方法就是跳楼梯，在楼梯上一节一节跳上去，可以扶着栏杆跳安全一些，这样可以提高弹跳力，测之前在原地小跳几下，找找感觉，一般第一次跳跳的比较远，后面都没什么力气了。

坐卧体前屈简直就是一个噩梦，但是痛苦也就那么十几秒，基本上在测前半个月准备一下，每天晚上睡觉前在床上拉一下筋，身体下不去可以找人帮忙压一下。

建议把肺活量放在跳远前面，不然跳完就没力气了。

2

室外的项目：50米、800米、仰卧起坐/引体向上

50米跑考验的是速度，要尽可能快速地跑完，测前要适当练习一下，手臂的摆动幅度不要太大，会影响速度。

我想去流浪，请问要准备什么才方便出门？

看你是准备用什么级别去流浪，自身条件怎么样?用自己的存款去流浪，还是带个破碗一边乞讨一边流浪?还有中国地大物博南北温差大，定好流浪区域，装备也得不一样，所以你是什么条件?意向流浪区域?

穆仁智说得好：

讨租讨租，要账要账，

我有四件宝贝身边藏，

一只香来一杆枪，

一个拐子一个筐。

见了东家就烧香，

见了佃户就放枪，

能拐就拐，能诓就诓。

我认为，你既然准备流浪，就要尝试适应环境的应变能力，正如后三句话那样，能干什么就干什么，关键还是生存要紧。话又说回来，不能违法犯罪，否则你的记划就可能嘎然而止——当啷入狱了。

我说的是真正的流浪，但如果你是生活有充分保障的流浪，我所谓的不差钱的流浪，那么你就应该制定一个详细的计划，诸如目的、目标、路线、生活保障办法、时间等等，得大致有数。上海的沈巍大师可是个很成功的流浪者，也许应有所借鉴。

我建议你先做好流浪攻略，即是确认去什么地方？走什么路线等等，了解清楚之后就确认日程，准备买车票的钱和一些救急用的钱，手机微信里有钱也行。这些准备好了，疫情过后就可以按照你确认日程动身。

到了流浪地，就可以开始接受培训，不是参加培训班哦！而是先看当地的同行是怎么干活的，不要听那些看电视的什么一个破碗，一根打狗棍，那些都是骗人的。估计学几天后，你就可以尽情发挥了。

我和你说一个案例，小时候听外公说的。

旧中国时候，一个乡下人到广州闯世界，衣锦还乡的，旁人羡慕得很，他的侄子一点要跟他出去闯一闯，他没办法只好领着他侄子去广州。到了广州后，当叔的把原来光鲜亮丽的衣服除掉，换上要饭的行头，身上背一个草袋，草袋里放一段腐臭的牛肠，远远就散发出腐臭气味，难闻得很。然后把那些临街商铺挨家挨户要钱，广州商铺多，一个月走不了一遍，有那个商铺受得了这种臭味啊？闻到这个味后马上准备钱打发他们走，所以他们就这样发财。

所以说，流浪也要动脑，同时深圳当年华强北的“吃儿”，月入过万，生活轻松得很，这就是吃脑的结果。

到此，以上就是小编对于户外运动该做什么准备的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动该做什么准备的2点解答对大家有用。