户外运动对眼睛的帮助大吗，户外运动对眼睛的帮助大吗视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动对眼睛的帮助大吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动对眼睛的帮助大吗的解答，让我们一起看看吧。

眼保健操对缓解眼睛不适有作用吗，应该怎样保护视力？

1《做眼保健操》非常有用。对光上学的孩子更有用处，因为孩子光上学最需要的是眼睛，孩子们气血正是旺盛时候，要先养肝，因为肝主筋开巧于目，做眼保健必须坚持，百曰外见效，不是立杆见影，坚持就是胜利。

当你看手机、电视或看书过久时，着得视为蒙糊、干涩，甚至有疼痛感觉的时候；你用水洗洗、揉揉眼睛，或者立身远视一会，看看蓝天白云、青枝绿叶，一定会有意想不到的效果。

这些动作可促使血液循环、使眼肌舒展、达到缓解疲倦的效果……

眼保健操也是如此。有些人怀凝……

当你见了绳子也害怕的时候，那是因为：你已很怕害蛇。

当你怀凝眼保健操没能预防眼晴近视时，那是因为学生在看书写作业时、坐姿不对、距离太近。这样，做眼保健操也只能是图劳无功！

一位小朋友，因身体不好休学在家二个月，在家闲得无聊而整天玩手机看电视。……睡着也看、成了重度近视。

总而言之：眼保健操是预防眼近视的一种方式；不能说能控制或避免眼晴近视的发生。

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眼保健操有用是确定无疑的，是科学研究和眼科医生临床相结合的成果，好几代人的实践证明是有用的。

那么，为何学生近视越来越多呢？

一是因为平时不注意用眼卫生，养成了不良用眼习惯。有的学生看书离书太近，在特别刺眼的光线或阴暗的环境下看书写作业，有的学生趴着斜着看书，这些不良习惯没有得到及时矫正，时间长了就近视了。

二是经常看电子产品的结果。现在电子产品极大丰富，手机、电脑、游戏机、电视，简直是无处不在。孩子除了上学做作业，就是跟这些东西打交道，对眼睛造成危害，带来近视。

三是学生课业负责重，用眼时间过长导致的。孩子在学校上课读书写作业，回家要完成家庭作业，还要被家长送去补课，眼睛得不到良好休息，用眼过度导致近视。

四是眼保健操动作不正确不规范。眼保健操本身是科学的，但必须做的正确，动作规范才能起到保健作用，否则只能起反作用，对眼睛反而有害。

眼保健操按对了，对缓解视力疲劳、眼睛干涩是很有帮助的，会有眼睛变亮的感觉，因为可以放松眼睛周围的肌肉与神经，同时放松身心。

但是对缓解真性近视是没有什么帮助的，没有看到过这方面的权威文献。如果有的话，那可能是假性近视，本身就会恢复。

最后温馨提醒，眼部按摩之前一定要洗干净手，不然造成细菌感染得不偿失。

防控近视或减缓加深，非常重要的是科学用眼，注意休息，不要过度，加强户外运动，保持饮食均衡与充足睡眠。

我是李火火，公共营养师&健康管理专业毕业，立志做一名靠谱的科普作者！

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户外运动，比如爬山，徒步，骑车能否带隐形眼镜？

隐形眼镜（角膜接触镜）是矫正视力的眼镜之一，作为取代框架眼镜的另一种近视矫正的解决方案，隐形眼镜与框架眼镜相比优劣如下：

1、从光学矫正视觉效果方面对比：隐形眼镜是仿生设计，可以直接戴在角膜上，没有屈光顶点距离差，使近视者看物像的真实性更佳（框架眼镜会有一定比例缩小），矫正效果更优。

2、从户外运动的方便性和安全性方面对比，隐形眼镜直接戴在角膜上，运动时与正常人一样，不受框架眼镜的束缚，相对既安全也方便（但剧裂运动和环境污染严重的环境不适合）

3、有害光线的防护方面，框架眼镜所配的光学镜片都有较强的防紫外线功能，而且还可以根据需要进行针对性防护功能的光学镜片订制，而隐形眼镜在这方面相对较弱。

4、日常清洁护理方面，由于隐形眼镜是戴在角膜上，对清洁和保养的卫生要求很高，需要每天清洁或更换（日拋），护理过程对环境的卫生标准要求也很高，而框架眼镜则只需要定期清洗即可。

当然可以戴呀！就像NBA这么剧烈的运动球员还能戴呢，我们普通人户外爬山，骑行当运动当然是可以戴的！

不过，隐形眼镜并不像框架眼镜那样适应性那么强，在佩戴时候确实有些问题是需要特别注意的。

比如:在跑步或爬山时候，就要小心撞到眼睛；游泳时也要格外注意，千万不要让水进入眼睛内；还有你要是去灰尘比较大或者海滩时，千万要小心灰尘或沙子别进入眼睛，很容易会划伤眼睛和隐形眼镜片的！

总之，戴隐形眼镜进行户外运动一定要避免外部物体碰撞到眼睛；还有要注意不要让汗水进入眼睛；

同时，如果隐形眼镜掉落千万要先清洗干净再戴上，当然还要保证手的卫生，因为户外运动细菌更多避免细菌感染眼睛。

另外，在户外运动会出现怕强光的问题，严重的眼睛还会疼痛，这个就没法避免了，除非不戴！

所以，建议你在戴隐形眼镜的同时，最好多配一副框架眼镜做备用；并且每天隐形眼镜的佩戴时间要控制在6--8小时最好！

到此，以上就是小编对于户外运动对眼睛的帮助大吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动对眼睛的帮助大吗的2点解答对大家有用。