户外运动惬意生活，户外运动惬意生活文案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动惬意生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动惬意生活的解答，让我们一起看看吧。

跑步机跑步和户外跑步有什么区别？

关于跑步机和户外跑的选择，很多人为此纠结，今天就从能量消耗、运动损伤和心理感受三个方面来做个对比，看看这两种方式孰优孰劣。

一、能量消耗

不同人在跑步机上的感觉不同，有人会觉得省力，有人会觉得费力。但研究显示，在跑步机角度为零的情况下，路跑的能耗更大些。原因是户外跑步更易受到风的阻力，在室内，跑者不需要克服空气带来的风阻，脚下的跑带是自动向后运动的，这是跑步机真正比路跑省力的地方。另外，在跑步机跑步时身体重心的垂直移动会较少，即整个身体的上下移动会减少，因此身体在跑步时所需做的功较少。

二、运动损伤

在跑姿正确的情况下，理论上在跑步机上跑步膝关节承受的压力较小，因为它会提供一定的减震功能，在跑步时，膝盖承受着人体体重3-5倍的压力。在户外跑步，由于路面高低不平，路线曲折蜿蜒，这种持续不断的变化在一定程度上激活更多的肌肉群，增强平衡感。但长时间在不平整路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等损伤。如果你的目标完全限于健身慢跑而对竞技没有任何要求，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。

三、心理感受

毋容置疑，户外跑更舒服、更亲近大自然，优于室内封闭空间。英国埃克塞特大学运动科学家发现，在自然环境中运动让人更有活力和积极性，更易消除紧张、困惑和压抑的情绪。跑步机的优势就在于，不论是三九还是三伏，都可以继续锻炼，尤其是天气状况恶劣的时候，跑步机更是有着得天独厚的优势。

总体来说，在跑步机上跑较为省力、对身体的保护更佳，跑步机上饮水也相对路跑方便，适合新手纠正跑姿以及平时训练，当然雨雪雾霾天它也是最佳选择。而户外跑视野更开阔，速度上更能随心支配，要自由得多，对下肢肌肉力量和身体整体功能水平也是一个更好的挑战。

当然，现在很多人买家用的跑步机，我周围很多人都买的有，但是几乎百分百都成为闲置物品，像健身这种事情，能懒到连跑步都不想出去也不想去健身房的人，他能在家里的跑步机上坚持锻炼才出了鬼呢

所以，我一直觉得，家用跑步机是最不值得购买的东西，除了落灰和偶尔自拍装X做为背景，实在是没有别的用处。

在健身房的跑步机上跑步，因为周围还有其它锻炼的同好，你会比较有信心，女生可以穿运动背心，紧身裤，戴着耳机，自我感觉比较好，再跑的跑身大汗，看着汗一滴一滴的落在跑步机上，那种感觉比较爽，就像看到劳动成果一样。

每次去健身房的跑步机上跑步，我调整坡度和速度，越跑越累，想休息的时候，看到旁边的胖子喘的快断了气了还在坚持，我就还能再跑一会儿。

但是，去健身房的时候很爽，回来的时候就比较累，洗完澡换完衣服回家，回到家再洗一次澡，真的麻烦死了。每次去的时候心情都很好，回来的时候又累又烦无论冬夏都巨不爽。

而在室外跑步，就没有这种烦恼，你跑回家，落落汗，喝点水，冲个澡，就你可以直接躺倒，在跑回程的时候每一步都是离家更近的感觉。缺点就是，周围缺人陪伴，跑一段累了，你就会想停下来休息，我在健身房能连跑三公里，在外面基本都是几百米就会停下来休息，不能坚持一直跑。

而且室外跑步，就中国目前的国情来看，你穿个露腰的运动背心说不定能遇上流氓，戴蓝牙耳机还得用臂包捆上手机和其它音乐终端，整体造型不如在健身房酷炫好看。

最近喜欢上夜跑，临睡前，到运动场去跑两三公里，神清气爽，晚上又不热，而且整个运动场都只有我一个人，随我跳随我浪，除了摄像头谁也看不到我，还能扭扭腰扭扭胯，把手机放在旁边台阶上，可以围着篮球场慢慢跑，无障碍物的情况下，蓝牙接收信号良好。运动完回去洗个澡贴个面膜读会儿书，简直爽的不要不要的。

下图为本喵夜间独霸球场

首先，跑步机跑步枯燥。

在健身房或者在家里，面对墙壁或者美剧，边运动边看，能有多有乐趣呢？远远比不上风景时刻在变化，永远有鲜活 的人群，充满人间烟火气的城市。

你围着城市跑步，等于从一种从来没有过的角度和心态，来观察这个你生活了很久的城市，你会发现很多平时注意不到的地方，也会听到内心平时不会有的声音。这是路跑的最大乐趣所在。

其次，跑步机跑步省力。

在跑步机跑步相比户外跑步省去了身体主动前倾的过程，所以同样的距离，在跑步机上跑步会省力一些，这也是为什么很多运动员不得已用跑步机训练的时候，会把跑步机的坡度调为2。

最后，跑步机上跑步，你感受不到风吹过皮肤的感觉，更感受不到来自大自然的气味，那些青草味，那些花香，那些人间的烟火气。

这些都是路跑的乐趣所在。

跑步机没有的。

谢谢邀请。很多人，认识上存在误区，以为跑步机上跑步省力，其实，大谬不然！

户外跑步，我姑且称之为路跑吧。我个人的跑步经验，打个不恰当的比方，如果说闺蜜是女朋友的备胎，那么跑步机就是路跑的备胎。

为什么这么说呢？

这首先是一个统计学的结果。由于职业的关系，我接触过很多跑友，九成都会选择路跑，使用跑步机跑步的人，少之又少。如果是长期坚持跑步的人，对跑步机使用则更少了。

原因何在呢？这也是路跑和跑步机跑步的区别。

路跑可以欣赏更多的风景，感受四季的更替。不管你选择哪样的路线，都能发现一些平时没能发现的风景。跑步机没有什么风景可看。

路跑还可以呼朋引伴，让跑步更有乐趣。很多人跑完之后，还会一起吃个饭，让跑步成为一种新的社交方式。跑步机往往只能一个人独自跑。

路跑算是对比赛赛道的一种模拟，大部分马拉松赛事都在城市的街道上进行。跑步机显然不是，目前也没听说有什么跑步机马拉松。

说了路跑的这么多优点，跑步机仿佛一无是处，这也是偏颇的。有些跑步机的优点，同样是路跑的弱处。

跑步机有利于矫正跑姿。跑步机履带平整，如果落地姿势不对，会有伤痛的产生，这比路跑更容易发现跑姿的问题。

跑步机是雾霾天气的最佳选择。近些年，中国北方，甚至长江中下游，都时有雾霾，在这样的天气，不想停止跑步的人，出于健康的需要，会选择室内跑步，只是，往往跑步机的旁边，还会有一个伴侣：空气净化器。

跑步机是冬天的重要选择。不是所有人都能抵御严寒，尤其是北方的严寒，在冰天冻地的天气下，也有不少人选择了跑步机。

最后，归纳一句话，就是，跑步机是路跑的备胎。

补充一点，人们常常有一个误区，以为跑步机省力，只要抬抬脚就行了。我也传播过这个错误观点，直到自己在跑步机上跑之后，才发现，跑步机更费劲，因为脚向后发力才能奔跑，而履带是向后转动的，故而，会抵消掉一部分力量。这也是我平时路跑大约六分配速，到了跑步机上变成七分配速的原因。

初春来了，你们喜欢出去做些什么运动呢？

春暖花开，万物复苏，是运动的好时节。我喜欢的运动是慢跑和打羽毛球。

1、慢跑。我家离公园较近，每天早晨都要去小跑几圈，大约半个小时。我的慢跑是边跑边走，累了就缓步前行，再紧跑一段。

公园里晨练的人很多，很热闹，有暴走的，有耍剑的，有跳广场舞的，都洋溢着激情和活力。置身其中，倍感精神振奋，心情愉悦。

公园里湖光涟漪，绿树红花，怡人的美景悦目，鲜活的空气入肺。边赏景边运动自有别样趣味，既强健了体魄，又欢畅了心情。

2、打羽毛球。附近有一个羽毛球馆，每周都要去几天。吃过晚饭，和约好的球友一起去切磋几盘。

打羽毛球运动量大，半个小时就汗流浃背。我球技不佳，不知道跑位，所以比较累点，但我要的是运动量，遇到出界的球也拼命去接，乐在其中呗。

双打很有意思，一看配合，二看队友的球技，我在里面是“菜鸟”，很是影响了比赛的精彩程度。好在大家开心取乐，也算给我做陪练了。

一年之计在于春，一生之计在运动。运动对健康的好处自不必说，特别是锻炼完身心舒畅，神清气爽。当然，一定要坚持。

爱运动，爱生活，爱人生。

春天到了，我喜欢和朋友们到郊外徒步健身。

跟着有五，六年徒步经验的团队，每天走个大概十公里左右，既呼吸了新鲜空气，又愉悦了身心，还锻炼了身体，增强免疫力。何乐而不为？

春天来了，我喜欢到郊外散步赏春。或举起相机对准比较喜爱的风景拍照。然后贴出去，让网友欣赏！给网友们带来兴趣和喜悦。或行走在刚刚醒来的草地上，欣赏草色遥看近却无，最是一年一年春好处，绝胜烟柳满皇都的无限春光，用诗的语言去赞美春天，歌颂春天。我还喜欢在散步赏春的时候，放开歌喉，引吭高歌，歌唱春天，把自己最美好的一面展示给无限美好的春光。让我们荡起双桨，乘风破浪，在春天里航行！

到此，以上就是小编对于户外运动惬意生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动惬意生活的2点解答对大家有用。