怎么防止户外运动损伤皮肤，怎么防止户外运动损伤皮肤呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么防止户外运动损伤皮肤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么防止户外运动损伤皮肤的解答，让我们一起看看吧。

长期户外运动，怎样防止晒黑？

1、出门前30分钟内涂抹防晒霜。

出门前15分钟涂抹防晒品，这是很多护肤达人以及专家的建议，他们认为这样防晒霜才更能与肌肤相贴合，其实根据实验证明，涂抹防晒霜的是时间最好比15分钟再长些，30分钟就差不多刚刚好，这样能够避免因流汗还没来得及贡献防晒能力就自流失的防晒品。

2、补充维生素C。

维生素C能抑制黑色素的生长，美白效果非常明显。所以，要想美白，维生素C的补充是非常重要的。除了口服维生素C片，还应在饮食中多摄取，含维生素C的果蔬有很多，如番茄、柠檬、黄瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、 柑橘等等等，多吃这些果蔬保持肌肤的健康美白状态。

夏日炎炎,户外的紫外线异常强烈,在户外工作久了很容易被晒黑,所以搞建筑的人和记者等天天在户外工作的人多是皮肤黝黑的。但若采用适当的措施可以在很大程度上保护皮肤,减弱阳光对皮肤的伤害。 (1)早晨,用洗面奶仔细洗净皮肤。 (2)用护肤霜均匀涂抹脸部与脖子后面。 (3)用防晒霜仔细涂抹将...

1. 夏天防晒最有效的方法：选对时机和场地，躲着太阳进行户外运动；

2. 物理遮蔽防最有效，选好防晒装备很重要；

3. 防晒的选择，靠谱的防晒霜是防止晒黑晒伤的最后防线；

4. 运动后后护肤也很重要，有助于养出细嫩弹力肌！

（1）附赠两款个人用过的防晒，亲测好用

我用的是泰国mistine的防晒，泰国防晒效果还是不错的，在大太阳下面跑都没事，而且这一款防水防汗，就是不怎么好洗，是身体防晒，可以直接用香皂洗。我买的时候搞活动，那时候79.9买了两支。

（2）如果是户外的话很多人都会选择小金瓶，同样的就是每年的小金瓶都会进行改版，今年最大的不用就是新款除了新生儿以外的儿童也能使用，外包装要比以前的颜色淡一点，防晒指数和旧款一样，脸和身体都能用，但在成分上有较大的改变，不仅可以防止紫外线，还有超强的防水功能，普通的香皂就可以洗干净哦。

长期的户外运动难免会被晒黑，但是适当的防护也很重要，比如避开正午的阳光，适当的给皮肤补充水分都会起到一定的效果，同时一些食物也会起到一些防晒的效果比如番茄，这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同时

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 

夏季太阳变得毒辣，防晒霜是必不可少的防晒用品，所以在出门前三十分钟就要擦上防晒霜，这样才能达到好的防晒效果。

及时补擦防晒霜：

防晒霜可以给皮肤形成一层保护膜，但是这层保护膜并不能维持一天的防晒，一般防晒效果都是维持在3—6个小时，所以要及时补擦防晒霜，这样才能防止晒黑。

防晒衣也是夏季不可少，如果你是户外工作一族，用遮阳伞就很不方便，所以穿上防晒衣亦可以很好的防止皮肤晒伤。自我的防护还是最重要的，特别高温的天气尽量减少户外运动，这是最行之有效的办法

到此，以上就是小编对于怎么防止户外运动损伤皮肤的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么防止户外运动损伤皮肤的1点解答对大家有用。