老年人户外运动分哪些种类，老年人户外运动分哪些种类的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人户外运动分哪些种类的问题，于是小编就整理了1个相关介绍老年人户外运动分哪些种类的解答，让我们一起看看吧。

40、50、60岁及以上，不同年龄段选择什么运动最合适？

最安全最有效的运动我认为是慢跑。我已经坚持跑步6个月，每次5-6公里，每月50公里的跑量。给我带来的切实改变有：体重减了5公斤，身体抵抗力渐强入冬换季不再感冒，明显不像以前那样怕冷。

除了身体变化，让我最满意的是精神状态的变化。其实我开始跑步的原因，并不是要减肥塑形之类的，是因为自己精神状态不好，40多岁的中年人各种压力扑面而来，自己有些承受不住了，焦虑抑郁等各种情绪困扰，有一天，我突然特别想要把自己累得精疲力尽的感觉，浑身汗出透，体力用透，这样就什么都不想了。于是，穿上鞋就跑出去了，连跑带走五公里之后，我压抑的情绪一扫而光，于是，我从此就把慢跑作为生活一部分了。

跑步对我来说，不只是健身，更是修行！

40岁选择太极拳，50岁选择太极拳，60岁……

还是选择太极拳。

为啥啊？！回答有三：

一，太极拳是一种武术项目，也是一种健身运动，更是中国的国粹。

二，太极拳的一举一动，舒筋、活血、通络，同时达到调理内脏功能的作用，健脾、补肾、调肝，让我们更加的气血调和、气血流通、五脏通畅，功能得到明显的改善。

三，太极拳在发展过程中，吸收中国传统哲学，医术，缓慢柔和，心神统一，成为特色鲜明的一项运动，深受各年龄段人的欢迎，也愈来愈受到众多的外国朋友的喜爱。谢谢关注！

多谢邀请。

我是一名七零后，今年46岁了。在39岁那年，由于一次意外，从二楼坠落，造成肱骨头撕裂，前后做过两次大手术，现在可以走路，但是不适合激烈的运动。

可以说，我是一个比较特殊的群体。这些年来，我的户外运动，也就是钓鱼。钓鱼的好处，就是不用激烈运动，又可以在户外晒到太阳。我觉得，晒太阳对一个人的健康是非常重要的事情。

生命在于运动，特别是人到中年。不管个人是什么样的一种体质，总会找到属于自己的一种运动方式。

最后祝所以的朋友们身体健康，万事如意！

题主肯定是五十岁的人，下面我来回答这个问题。

四十岁，身体健壮适合爬山跑步，五十的人可以快走，六十岁了，我认为就不要太过锻炼，饭后散散步，清晨公园打打太极，听听歌，菜市场卖卖菜就行啦，毕竟是花甲之年，慢慢老去咯，该安享自己最后的美好晚年了。

到此，以上就是小编对于老年人户外运动分哪些种类的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人户外运动分哪些种类的1点解答对大家有用。