哮喘户外运动可以减少吗（哮喘患者适合户外运动吗）

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本文目录一览：

• 1、有哮喘,一剧烈运动就喘的那种,但是想要通过运动减肥,怎么规划才好,求解...
• 2、哮喘患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?
• 3、运动是激活哮喘的一个重要因素吗?
• 4、得了哮喘病还可以跑步锻炼吗
• 5、得了哮喘,就要跟体育运动“说再见”吗?

有哮喘,一剧烈运动就喘的那种,但是想要通过运动减肥,怎么规划才好,求解...

1、哮喘和鼻炎确实无法通过大运动量的运动来减肥。但是你可以通过中小运动量再加上适当节食来减轻体重。肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。

2、有些运动，比如瑜伽，散布，呼啦圈等，很难让你心率达到这个标准，这些叫做低效减脂。

3、量力而行，不是说一定要多大的运动量，只要合适就可以了。这也符合国家“阳光体育”的宗旨。

哮喘患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

1、瑜伽，普拉提，散步，但是运动的时候一定要有人陪同，要注意选择运动的场地，室内 的要求通风好，没有过多的装饰，装修，植物 等，人员不要多，每次 运动时间 不要长。

2、第一，哮喘的病人，应该选择活动量比较小的运动方式来健身，比如瑜伽，或者太极拳，或者散步，或者慢跑等等，这类的活动对机体的消耗量不是很大，对病人的哮喘的影响也不是很大。

3、运动时，吸入冷而干燥的空气可加重支气管痉挛，吸入温暖潮湿的空气可减轻支气管痉挛。因此，游泳特别是温水游泳对哮喘患者特别适宜。系统的耐力运动可逐步提高机体对运动的耐受阈，提高机体活动能力，对哮喘的治疗有很大意义。

4、病人通过参加一些轻松、娱乐性强的运动权比幕，在愉快的心境中达到锻炼身体的目的。但在运动时应避免争强好胜心理，不要勉强去做一些自己不能胜任的运动，这样对身体不利。

5、-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量，数据显示，每天游泳半小时，坚持一个夏天，肺活量可增加500毫升.游泳能有效锻炼胸肌、膈肌和肋间肌，提高肺的通气功能。合理运动有利于哮喘病患者的治疗和康复。

运动是激活哮喘的一个重要因素吗?

1、其实，体育运动是诱发哮喘的重要因素，大部分的哮喘患者运动后，常常会导致哮喘的发作或者出现咳嗽、胸闷等症状发生。特别是运动后，容易促使轻度的哮喘或稳定期的哮喘再次的发作，因此，医生建议哮喘患者尽量的避免剧烈运动。

2、气候因素 包括气压、气温、风力和湿度等，变化时可能引发哮喘。运动因素 在临床上，大多数哮喘或过敏性鼻炎患者运动后常导致哮喘发作，或出现咳嗽、胸闷症状。

3、哮喘是呼吸道最常见的病例，通常认为哮喘最常见的因素是过敏因素，有的可能也不完全是由于过敏因素造成。比如包括理化因素，冷热空气。

4、引发哮喘的原因错综复杂，比如吸入可能引发过敏的物质，花粉、尘螨、动物皮屑等，呼吸道感染细菌、病毒、支原体感染源，气候变化以及剧烈运动、药物使用甚至精神因素。

5、吸烟与哮喘吸烟不仅是哮喘发作的触发因素，也是导致哮喘难以控制的重要原因。与不吸烟的哮喘患者相比，主动吸烟和被动吸烟（二手烟）的哮喘患者其症状更严重、发作次数更多、肺功能减退更快。

6、经常运动能够使人强健及充满活力，从而减少患上心脏病、糖尿病及其它健康上的毛病，甚致连哮喘亦可以得到改善。研究指出体格强健的人都较少发病、需要较少的药 物治疗及丧失较少的上班和上学时间。

得了哮喘病还可以跑步锻炼吗

散步。研究表明，成年患者每周用中等速度散步3次，坚持12周后，其哮喘症状得到了明显控制。建议大家每次散步前先用5分钟进行热身，散步过程持续30分钟，最后用5分钟来放松一下身体。瑜伽。

一般只能轻微的慢跑。因为哮喘急性发作时容易缺氧，导致呼吸困难，而运动后会加重缺氧，所以不能过度运动。实际上，跑步过程中还可能接触过敏原，再次诱发哮喘发作。出现哮喘，建议去医院就诊呼吸科，明确治疗方案。

因此应控制运动的强度以不引起哮喘发作为度，同时做充分的准备运动，逐步提高运动强度，可进行间歇性运动，例如跑10 秒钟休息30 秒钟，或跑20 秒钟休息60秒钟，比持续运动可以完成较大强度的运动，而不易诱发支气管痉挛。

哮喘最好不要做剧烈运动，剧烈运动容易致哮喘发作或加重，可以做一些比较舒缓的运动，运动量以没感觉到有不适感为宜。

并且哮喘患者还是不要进行剧烈的活动，进行一些散步慢跑都是可以的，包括快跑也是不可以的。所以哮喘患者一定要在规定的程度下进行体育锻炼才是最安全的，毕竟每个人的生命只有一次，而对哮喘患者来说生命更是比较脆弱的。

得了哮喘,就要跟体育运动“说再见”吗?

1、得了哮喘，就要跟体育运动说再见吗？得了哮喘之后一般医生会建议患者尽量的减少或不参加一些剧烈运动，就连平时的一些体育运动都尽量的少参加。

2、得了哮喘以后，并不是不能再继续参加体育活动了。现在哮喘病患者越来越多，除了遗传因素，还与周身环境因素有很大的关系。往往是生活条件越干净，越容易过敏，严重的会引起过敏性哮喘。

3、游泳确实对锻炼呼吸功能有利，但是游泳运动量大，游泳池中水中含有消毒液可以诱发哮喘，因此不建议哮喘儿童做此项运动，如果要游泳需要在运动前吸入沙丁胺醇。

4、哮喘的患者不宜做激烈运动，但是可以做适当的运动。对于哮喘的治疗主要的目的是要让病人正常的生活、正常的运动。哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。

5、哮喘患者在缓解期经常进行体育锻炼，反而可以降低运动后气喘的发生。体育锻炼不仅可以改善患者的身体体质，也可以提高身体的抗病能力和对环境的适应能力。

6、哮喘是一种气道的慢性炎症性疾病，治疗应避免或消消除对身体刺激的东西，哮喘发作时应兼顾解痉、抗炎、去除气道粘液栓，保持呼吸道通畅，防止继续感染。

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