户外运动
户外运动预防近视的正确方式（预防近视,户外运动优于室内运动）
2023-11-13 14:39:59 户外运动 428人已围观
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青少年近视防控证书是有用的么？
1、近视防控镜也就是所谓的塑形镜，是白天摘下，晚上戴上的。对孩子的近视恢复有一定的帮助作用。
2、近视控制镜也称虚焦镜，它是一种全新的利用高科技合成的具有5层结构模式的近视控制专业眼镜。近视控制镜的原理： 利用原有眼镜来矫正已有的近视及散光，使物像焦点正好落在视网膜上。
3、眼镜本身并没有控制近视的作用。控制近视，要靠科学、合理的用眼，要靠眼镜的合理戴用。
4、前段时间买了孩子同学妈妈推荐的火眼睛晶E1pro，听说对缓解视疲劳，改善假性近视有帮助。当然啦，我可不是无脑下单，今年这款智能设备还拿了两个证书——VR技术视觉健康证书和德国莱茵TUV低蓝光认证！质量肯定不差。
5、年12月7日 英国伦敦扛旗世界纪录认证官评测确认永康智能降度镜降低青少年近视度数最快，并现场颁发创世界纪录认证证书及奖牌。吉尼斯世界纪录协会官员说，该产品是对人类健康的一大贡献。
6、近年来我国全国儿童青少年的近视率非常的高，在18年高达56%。
如何预防近视?
1、做眼保健操我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。
2、注意用眼卫生，经常做眼保健操，舒缓眼部肌肉，促进眼部血液循环。眼保健操对于缓解眼部压力，消除眼睛疲劳有很好的作用，勤做眼保健操，对于护眼预防近视有着积极的作用。
3、对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。 转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
4、可遗憾的是，许多同学由于从小读书、写字姿势不正确，没有注意用眼卫生，因而使一双明亮的眼睛变得了，只好戴上眼镜。众所周知，戴上眼镜既不舒服又不方便，给人平添了许多烦恼。
做什么运动可以预防近视?
保证充足的户外活动时间。研究表明，经常进行户外活动可以有效地预防近视，尤其是在光线较强的时段。因此，家长应该让孩子每天至少进行1个小时的户外活动。 控制用眼时间，避免长时间接触电子屏幕。
近视可防可控，但不可治愈，下面这份近视防控手册请大家收好。保障每天2小时以上户外活动 户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。学校体育课和30分钟大课间应在户外进行。
预防近视发展。同时，也有理论认为，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩，眼睛在盯着不断运动的球，眼外肌也在不断地活动中，加速眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而能有效地起到预防近视的作用。
消除眼睛疲劳。研究表明，在一些视野开阔的大球类（足球、篮球）运动中，睫状肌处于完全放松的状态，这对缓解眼部肌肉的疲劳有着不可替代的作用。其他的球类运动：乒乓球、羽毛球等也对预防近视有很好的效果。
预防近视的方法有哪些?
平常多注意以下方面来预防近视。；少用电子产品少用电子产品。；避免开灯睡觉避免开灯睡觉。；补充维生素E补充维生素E。；少吃甜食喝饮料少吃甜食喝饮料。晴；调整座位调整座位。；；♂️；多到户外运动多到户外运动。
营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。
实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。
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