户外运动员的肌肉发力，户外运动员的肌肉发力是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动员的肌肉发力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动员的肌肉发力的解答，让我们一起看看吧。

跳远是哪块肌肉发力？

跳远时主要的发力肌肉是下肢肌群，屈曲的肌肉有髂腰肌、股直肌、耻骨肌、缝匠肌、阔肌膜张肌。伸的肌肉有臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、大收肌、臀中肌、臀小肌。

跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以需要一定的灵巧性。

为什么有些人的腹肌要发力才能出现？

有些人的腹肌需要发力才能出现，这是因为腹肌是由肌肉组成的，当我们进行力量训练或者做腹部运动时，肌肉会收缩并产生力量。

如果一个人的腹肌没有经过训练或者缺乏锻炼，肌肉就会处于较为松弛的状态，不容易显现出来。只有通过发力，即加强肌肉的收缩和紧张程度，才能使腹肌更加明显可见。因此，要拥有明显的腹肌，需要进行适当的锻炼和训练，增强腹肌的力量和紧致度。

到此，以上就是小编对于户外运动员的肌肉发力的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动员的肌肉发力的2点解答对大家有用。