冬天户外运动会损伤阳气吗，冬天户外运动会损伤阳气吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天户外运动会损伤阳气吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍冬天户外运动会损伤阳气吗的解答，让我们一起看看吧。

冬天适合户外跑步吗？如果可以，应选择在哪个时间段比较合适？

感谢邀请！这个问题有讨论价值，我是中医农业实践者，我来尝试回答！

第一，可以肯定的说，冬天不适合户外跑步。

《黄帝内经》中讲，冬天是肾精收藏的季节，不适合剧烈运动。户外跑步，会使人大汗淋漓，精汗同源，汗损耗了，肾精也同样损耗，而且孔窍黏膜张开，容易使寒冷的邪气乘虚而入，使正气损伤，人体就容易生病。

第二，如果室外锻炼，选择散步方式最好，而且要在上午时间。

上午是阳气生发的时间，适当运动，还可以促进阳气的生发。但是忌讳夜间锻炼，因为晚上是收藏阳气的时令，不适合动。好了，回答完毕。如果您有其他问题，请在评论区留言。我是中医农业实践者，欢迎点击关注，了解更多健康知识！

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