户外运动后抽筋疼，运动后抽筋处理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动后抽筋疼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动后抽筋疼的解答，让我们一起看看吧。

屁股一瞬间特别疼抽筋是怎么回事？

可能是由于久坐引起的，要经常变换体位，平时加强锻炼身体，保持旺盛的精力和体力，也有可能是缺钙和受凉引起的，平时要适量补充钙剂，多到户外去散步，多晒太阳既能放松心情，还能增强免疫力，平时多吃核桃，芝麻等含钙高的食物，注意保暖不要受凉。

冬季户外运动的最佳时间？

是上午10点。

因为冬季早上的空气有些差，尤其是最近各地雾霾的袭击。因此锻炼的最佳时间是上午10时左右。

冬天户外运动最常见的状况就是抽筋、肌肉拉伤等。为了安全起见，冬天应多花一倍的时间做热身

通常是在天气比较温暖、阳光充足的时候进行。一般来说，早上和下午的气温会相对较高，可以选择这个时间段进行活动。此外，避开下雪、刮风、冰雪结冻等恶劣天气条件也是选择户外运动的最佳时间。

到此，以上就是小编对于户外运动后抽筋疼的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动后抽筋疼的2点解答对大家有用。