户外运动前喝什么好一点，户外运动前喝什么好一点呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动前喝什么好一点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动前喝什么好一点的解答，让我们一起看看吧。

爬山适合带什么食物？

爬山水是必须的，这不用说，大家都明白。食物切记，带咸的不要甜的。这是我的经历总结出来的。前年爬华山，爬山前中午在山下吃的饭，剩了点当地的锅盔和咸菜，我就打包带着了，包里还有事先准备的士力架和法国长棍面包，香蕉，西红柿。等我们五个多小时爬到北峰，准备吃饭时，发现甜食根本吃不下去，反而是剩菜剩饭被一抢而光。那时我突然明白了，爬山时体力消耗太大，出汗多，水分，盐分损失多，这是应该补充盐分。所以我总结了一下，爬山最好的食物是那些不怕凉，不容易风干的面食，外带咸菜，有咸味的香肠，可以带点水果，香蕉是补充能量最好的。水果可以多点，因为随时消耗。

一般我爬山时会带些矿泉水还有些面包，水果像苹果、橘子、桂圆什么的，压缩饼干也行，一定不能带饮料，不然越喝越渴，带点随身携带的小零食，我就会带点薄荷糖，可食陈皮，如果现在去爬山肯定会热又累，超级消耗体力，如果有家里养薄荷叶的摘几片，黑花蚊子咬了会肿起来，拿薄荷叶用指甲弄碎了抹在被咬的地方就可以了，这个只是我的建议，希望大家可以采取😃

1 水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。 2 零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！ 3 肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干 4 如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择。 5 便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错。 6 水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。 7 紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。

这几年的经验，我每次徒步都会准备下面的东西

恢复：葡萄糖、奶茶、即食燕麦片

驱寒：红糖姜茶（高原冷，驱寒）

抵抗：维生素C泡腾片（增强抵抗力）

动力：饼干、面包、麻薯 路餐

干果：番薯干、葡萄干、坚果 路餐

肉干：猪肉脯、牛肉干 路餐

水果：香蕉、桔子、苹果（储存长） 路餐

糖果：麦芽糖、巧克力 路餐

我最喜欢的就是带几包北京方便面，干吃，煮熟都不错！

户外活动需要配备什么装备？

千里之行，始于足下。因为对绿意的思念，我向往户外的天空。到户外自由地伸展四肢，呼吸新鲜空气。 "户外"最初简单的形式是走出家门。有句话说的好“兵马未动粮草先行”，户外外出我们该准备些什么东西呢？

　　野外生存所需户外装备主要有：帐篷、背包、睡袋、防潮垫或气垫、登山绳、登山杖、岩石钉、安全带、上升器、下降器、大小铁锁、绳套、头盔、护目镜、防风防水透汗衣裤、手套、登山靴、袜子、丛林帽、炊具、炉具、多功能水壶、吸管或净水杯、指北针、望远镜、等高线地图或其它资料、防水灯具、各种刀具等。

　　登山靴：购买登山鞋时要选择比平常穿的大一点的，以脚后跟内有可伸进一个手指头的位置为准。长时间徒步行军，你的双脚会肿胀起来，另外寒冷的冬天需要穿较厚的袜子或两双袜子，因此在购买登山鞋时，最好买大一码。目前以VIBRAM鞋底、GORE-TEX涂层的皮制登山鞋最好，摩擦力与耐磨性优秀，防水透气，但价格较贵。

　　户外背包：登山、探险最好使用带金属架45升以上的专业登山背包，在选择登山包时应考虑以下几个方面：

　　1、背负系统设计是否科学，通风透气、受力传递、背负的舒适性和承重强度，登山包的支撑机构早期常见的有铝架、U型管或双铝条支撑，目前改进型的背包采用了“O ”字型支撑。

　　2、装载系统是否合理方便。

到此，以上就是小编对于户外运动前喝什么好一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动前喝什么好一点的2点解答对大家有用。