怎样的户外运动对眼镜好，

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样的户外运动对眼镜好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样的户外运动对眼镜好的解答，让我们一起看看吧。

我12岁，近视450度，平时上体育课可以不戴眼镜吗。我嫌太麻烦了？

隐形的眼镜对眼睛当然是有害的。试想，平时灰尘落进眼里都会很难受，不住地去揉，何况是把一个较大的物品塞到眼睛里。 其实体育课最好不要戴眼镜。因为流汗很容易使眼镜滑落，而且长时间戴普通的眼镜都会加深度数，何况是隐形眼镜。隐形眼睛戴与取的时候一不小心都会对眼睛造成伤害。 其实体育课如果是那种剧烈活动而非理论多于动作的，还是不要戴眼镜了。因为我的度数和他差不多，体育课从来不戴。

保护好视力的建议十条？

1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。



　　5、要有良好环境，如采光等等；6、睡眠不可少，作息有规律；7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。



　　8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康；9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。

定期检查视力，戴适合的眼镜，经常眨眼，让眼睛多休息，保持良好坐姿，注意光源位置，预防眼睛外伤，多吃含维生素A的食物，积极参加体育锻炼，多看绿色植物。

1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。

2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。

3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。但如果又必须长时：间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。

4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。

1、少用电子产品

2、不过度用眼

3、合适的环境

用眼学习或工作时，必须保证合适的环境，光线充足是非常重要的。

4、正确坐姿

不要距离阅读的界面过近。

5、眼保健操

经常做眼保健操，有助于促进视力。

6、眼部卫生

平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛。

到此，以上就是小编对于怎样的户外运动对眼镜好的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样的户外运动对眼镜好的2点解答对大家有用。