户外运动后偏头疼眼睛肿胀，运动后偏头痛眼睛痛怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动后偏头疼眼睛肿胀的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动后偏头疼眼睛肿胀的解答，让我们一起看看吧。

哭了眼睛肿了怎么快速消肿？

眼睛哭肿了，可以在24小时内选择冷敷，用毛巾包上冰块进行冷敷，每半小时一次，间隔10分钟。多做做户外运动，收藏一下自己的心情，不要再哭，尽量不要揉搓眼睛，睡前尽量少喝水，多注意休息，不要再熬夜，一般情况下第2天是可以消肿的。

怎样缓解眼睛疲劳？

引起眼疲劳的常见的原因：

1、长时间盯电脑，手机。

2、光照不足或过强，光源闪烁，注视目标过细小或不稳定

3、神经衰弱，身体过劳

4、眼睛本身的原因：屈光不正、眼镜佩戴不合适、两眼屈光度相差太大、隐斜视、角膜炎、结膜炎、干眼症

建议：

适时休息可缓解眼睛疲劳

如果你连续在电脑前工作6―8小时,应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

眨眼

眼睛感觉到疲劳的时候，赶紧多眨眨眼，眨眼的时候我们的眼睛里面会变得比较湿润，眼球得到水分的滋养，疲劳的感觉就会减轻了，视力也会得到提升。所以有一些人会喜欢用滴眼液来缓解疲劳，实际上就是和眨眼的原理一样的。

谢谢邀请。

金禧康，有爱，有健康，有惊喜。

电脑族：日常加班，持久盯看电脑屏幕，用眼过度。

手机族：长时间对着手机，放不下的“朋友圈”、微博热搜，长时间用眼，眼睛不舒服。

熬夜族：熬夜追剧，作息不规律，加重眼疲劳。

学生党：学业繁重，写作业到半夜，眼部压力大。

手机、电脑等3c产品能让成年人爱不释手，孩子自然也不在话下。孩子在小的时候（6岁以前）接触电子产品的时间越长，越容易近视。

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缓解眼睛疲劳的方法主要有以下几种，首先要避免熬夜、注意休息，避免长时间的近距离用眼，比如看手机、看电脑、看电视等。第二是避免长时间地待在空调房里，长时间待在空调房里的话，会出现眼睛干涩疲劳等不适。第三可以局部滴用不含防腐剂的人工泪液，来缓解眼睛干涩疲劳的症状。第四局部热敷，一天三次，每次敷十分钟。

科学眨眼

紧闭双眼，让眼周肌肉紧张，坚持３秒后迅速睁开眼，眨上几次，再重复上面的动作至少４次。专家表示，外压可暂时提高眼睛内液体的压力，类似按摩，用力眨眼30秒有助消除眼皮浮肿。但需要注意的是，角膜有问题的人应慎用此方法。

敷毛巾

如果眼皮耷拉、眼神惺忪，这很可能是眼睛血液循环不良的信号。此时可以将湿毛巾放入微波炉加热30至50秒，然后取出毛巾，等毛巾不烫手时，敷于眼皮1至2分钟，毛巾热敷有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则可能预示着眼睛“上火”或有炎症，此时可用毛巾冷敷1至2分钟。

多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜。注意饮食合理搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，少吃甜食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。

到此，以上就是小编对于户外运动后偏头疼眼睛肿胀的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动后偏头疼眼睛肿胀的2点解答对大家有用。