冬季户外运动后衣服变湿（冬季户外运动后衣服变湿怎么办）

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本文目录一览：

• 1、冬天早上运动锻炼后怎样不让里面的衣服因出汗而潮湿?
• 2、为什么出汗后衣服会湿一块?
• 3、冬天运动以后大量出汗如何预防感冒?
• 4、运动大量出汗,衣服湿没有及时更换,为了预防感冒怎么办?

冬天早上运动锻炼后怎样不让里面的衣服因出汗而潮湿?

1、如果没有买到那种速干衣的话，我们可以在后背放入一块吸汗巾，那么运动出的汗就直接被吸汗巾吸收了就不会打湿衣服。

2、在水中加一些84消毒液，浸泡20分钟左右，多清洗几次，洗完后拿到通风干燥的地方晾晒（有阳光更好）。

3、注意保暖 冬季户外跑步要注意保暖，着装可以遵循“多层”的原则。最里面穿一件排汗、速干紧身衣，一来紧身衣稳定肌肉，二来排汗速干紧身衣不会将汗附着在身体周围。

4、跑步之前要热身 跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长一些，然后再跑步。在准备停下来之前也最好逐渐减慢速度，再步行一段时间，以便让身体得到缓冲。

为什么出汗后衣服会湿一块?

1、你这是气虚有关系，你口服虚汗停颗粒，你尽量少吃辛辣或刺激性食物，你多吃新鲜水果和蔬菜，你注意饮食清淡。

2、你买的这件羽绒服出汗没有办法散发就是不透气的面料。这样的面料穿起来很不舒服，记住以后买衣服一定要买透气性好的。

3、水汽聚集的位置也会变化，水汽变冷后，就会凝聚在这些位置的吸湿性较好的内以上，形成湿块。一般小臂下方（抬起手时） 和腰部（直立时）的空隙会大，所以就出现了楼主的现象。

冬天运动以后大量出汗如何预防感冒?

1、运动结束后，出汗，毛孔张开，环境太冷，会有冷空气瞬间进入毛孔，人会感觉到冷，所以必须及时穿上衣服，并迅速到温暖的地方，使出的汗及时干点，就不容易感冒了，有条件，可以喝点姜水，暖身子。

2、因此，冬季锻炼必须注意着装与适时增减衣服。为了避免感冒，在运动前应先做好准备活动，运动开始时衣服尽量少穿一些。最好是在里面穿上汗衫，这样可以吸收汗液。运动完了，稍做一些整理活动，就可以到室内洗温热水澡和更衣。

3、运动出汗后不要喝冷水，因为运动后身体处于高热状态，此时如何马上喝冷水，就会让忽冷忽热冲击身体导致感冒。

4、冬天跑步过程中，出少许的汗，先不要着急脱衣服，这样很容易因为一热一冷导致感冒，最好是准备汗巾，湿了就放一旁，如脱了的衣服在跑完之后要马上穿上，以防着凉感冒。

运动大量出汗,衣服湿没有及时更换,为了预防感冒怎么办?

1、可以采取吃姜和辣椒的方法，吃姜，姜切丝或者细末用水煮，根据自己的承受来放红糖，能喝辣一点的就少放。

2、运动前——保暖冬天出门跑步要穿上防风外套，降低运动前后身体直接被寒风袭击的机会，同时，运动时更要重视贴身衣裤的排汗效果，避免运动时流出的汗水吸附在衣物上，如果遇到冷风很容着凉感冒。

3、确定感冒之后要及时得到治疗，防止感冒逐渐加重。感冒期间就不要再选择跑步的运动，导致感冒的情况没有好转。跑步前后应该补充水分，因为运动的过程中肯定会有大量的汗液排出，没有及时补水会导致体内缺水，也会影响电解质紊乱。

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