近视户外运动是白天还是晚上，近视户外运动是白天还是晚上好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于近视户外运动是白天还是晚上的问题，于是小编就整理了2个相关介绍近视户外运动是白天还是晚上的解答，让我们一起看看吧。

晚上出去活动对小孩近视好吗？

晚上活动对孩子的视力影响，谈不上好坏，主要是没有什么用，当然也没什么负面影响。因为户外运动，重要的不是运动，而是阳光。阳光可以分泌多巴胺，抑制近视；同时阳光可以促进分泌维生素D，增加对钙的吸收，增加眼球表面张力。

总结来说，晚上活动没有白天活动对视力帮助大。

近视后每天眼睛晒太阳多长时间？

2-3小时

眼睛近视的人在晒太阳时需要注意以下几点：

1. 选择合适的时间和地点：避免在太阳最强烈的时候（中午12点至下午3点）暴露在阳光下。选择一个有阴影或遮阳设施的地方，以减少阳光直射眼睛的机会。

2. 佩戴太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，可以有效地过滤掉有害的紫外线，减少对眼睛的伤害。

3. 控制晒太阳的时间：初次晒太阳时，可以逐渐增加暴露的时间。开始时每天只晒几分钟，然后逐渐增加到20-30分钟。这样可以避免眼睛受到过度曝晒。

4. 闭眼保护：在太阳下暴露时，可以选择闭上眼睛或佩戴遮阳帽等遮挡物，以减少直射阳光对眼睛的刺激。

冬春季,将面部和双上臂暴露于阳光下 10～30分钟,夏季由于紫外线较强,裸露部位较多,接受太阳直射 5～10分钟,每周 2～3 次就能让身体产生足够的维生素 D。

绝大多数人每天在阳光下晒 10至 20分钟即可,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在 30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群需延长日晒时间,每天 30至 60分钟。

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