户外运动增强视力，户外运动增强视力的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动增强视力的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动增强视力的解答，让我们一起看看吧。

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？

那是肯定的，人的视力的好坏重要取决于先天遗传和后天影响，先天的因素咱们无能无为，只能靠运气。但后天的保护绝对要靠我们自己，但是现在的生活，几乎已经离不开手机电脑电视了，一些人每天在屏幕前的时间超过了一半，这样长期以往视力肯定会下降的。

因此经常参加户外活动真的可以有助于视力健康，主要原因有两方面：一方面是户外的时间多了，对着屏幕的时间自然就减少了，这样相当于切断了病源，减少屏幕对眼睛的伤害。另一方面是户外运动可以锻炼人的眼球灵敏度，使眼球充分活动起来，减少视觉疲劳，也可以对视力起到保护作用。

经常参加户外运动真的有助于视力健康吗？答案是肯定的。

但如果没有刻意的来锻炼眼部肌肉，我认为效果也是微乎其微的。

我们知道，在户外运动，我们的眼眼可以极目远眺，自然界的丰富多彩的颜色，都可以让眼眼的周围肌肉都得到放松，从而达到缓解眼睛的疲劳。但我认为，如果没有刻意的来锻炼眼睛，这些好处也只是非常有限的。因为这些也只是缓解一下眼睛疲劳，眼睛也没有得到锻炼，所以对视力的健康也是很有限的。

事实上，在户外运动，只要把这些锻炼眼睛的功课做好，对眼睛的视力改善将会有很大的提高。我也是经常这样来锻炼我的眼睛的，效果也很好，大家不妨试下。

在户外运动，如快走，或跑步时，我不但的用眼睛瞄向上方湛蓝的天空，并且不但的移动，多看周围绿色的景色，上学读书时，老师就经常说过，看绿色的景物可以使眼睛得到很好的放松。这样简单的动作之后，我就不但把我的眼睛左看，右看，左看，右看，，，可以连续的来它个几十遍，我一般是30遍左右。尔后，就是顺时针，逆时针转动眼睛 ，各30遍左右。结束后，用力的闭下眼睛，再用力的打开，然后，双手掌用力来回搓，直至手心发热，用发热的手心捂过眼睛，上下，左右，顺逆，转动。整个锻炼眼睛的过程都可以在运动中进行，可以说这是一个很好的锻炼眼睛的好方法。

而且这些特定的户外运动对眼睛视力保护也是有很好的。

如户外羽毛球。

打羽毛球时，由于眼睛不断的随着球的运动而运动，这样不但锻炼的身体，而且，眼睛的肌肉也得到了很好的锻炼。对视力的好处不言而喻。

同样，乒乓球也是如此。

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中医说，“目受血而能视”，“气为血之帅，血为气之母”。可见人体气血是否强大也可以反映在视力上。而户外运动正是能够促进血液循环，充盈气血的方法，所以对这个提问的回答是肯定的。前面几位也作了肯定的回答，并提出了很好的方案，我就不在此重复了。我只是再补充古人总结的两点：一是不写太小的字，二是不要看色情作品。

目前对于晒太阳预防近视比较公认的原因有两个，一个是强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，模糊减少，抑制近视的发生；第二，可能与多巴胺有关。

但不管是什么原因，我们可以确定的是，户外活动是一种有效的预防近视手段，每天在阳光下暴露2小时、每周10小时以上，就可以让青少年的近视发生率降低10%以上。

到此，以上就是小编对于户外运动增强视力的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动增强视力的1点解答对大家有用。