户外运动遭遇失温的案例，户外运动遭遇失温的案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动遭遇失温的案例的问题，于是小编就整理了4个相关介绍户外运动遭遇失温的案例的解答，让我们一起看看吧。

失温和什么是户外两大杀手？

迷路和失温，是高强度户外越野赛两大杀手。专家介绍，失温是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。失温分为三个阶段，轻度失温，核心温度低于正常温度（37度）1~2度，中度失温低于正常温度2~4度，重度失温核心温度低于32度，而一旦低于28度即濒临死亡，很少有生还可能。

为什么失温多发生在0到10度？

当环境温度低于体温时，就会出现失温的症状，尤其是10℃左右时。户外运动时我们容易被环境温度所麻痹，大汗淋漓时，湿掉的衣物会增加身体的热传导速度，是干衣物的5倍，体温降低的速度大于身体制造热量的速度，失温就产生了。这时如果没有及时救治会导致失温越来越严重，最终导致死亡。

露营怎么避免失温？

露营时要尽量避免失温要做到以下几点:

1一定要准备多于计划消耗的物质，必备：帐篷、睡袋、帽子、保暖衣、急救毯、防水袋、雨具、水、食物、炉具、刀具、备用电源、应急药物等。

2重点必备：帽子、防水袋、急救毯。人体50%热量从头部散失，所以帽子要一直戴，睡觉也要戴；防水袋是为了保持衣物干燥，防止身体湿了之后，因无干燥衣物更换而大量散热；急救毯裹住身体，可以保持身体失温情况下不继续散失热量。户外出行，关于装备，切记一点，要做到包不离身。

         露营选择能吸走身体水分的衣服和保暖睡袋避免失温。

1 保持服装和装备的干燥，特别是手套和袜子的干燥很重要。

2 扎营注意事项，

选营地要找避风处。尽量选择朝东的坡面，日出后帐篷就能被太阳晒到。

扎营前，用雪橇或雪鞋踩实出一块平地，这样爬进帐篷时不会陷进松软的雪里。

即使天气很好，也要固定好帐篷。除了使用雪地地钉（比普通地钉略平、略宽）外，还可以用雪橇、雪杖、冰斧来加固。

如果没有睡袋，可将毛毯折叠成睡袋的形式，方法是：将毯子对折，上部比下部长，将较长的部分迭压在身体下方，再把脚部的毯子迭到毯下，如此就可以如睡袋一样保暖。

雪地宿营睡袋不能直接放在冰雪的地面上，可把松树枝和外衣铺在睡袋下面，以免人体使冰雪融化而发冷。

在使用睡袋前应使其充分蓬松，这样保温效果更好。睡袋必须经常保持干燥，晴天时应将其晒干。每次使用后，要把袋内的暖空气放掉，以免暖空气遇冷后水汽凝结弄湿睡袋。

如无临时栖身的洞穴、帐篷时，烧石睡床也适于冬季露营，挖一个适合身材的坑，在坑底铺上已烧热的石头，上面覆上热灰土使之平坦，然后再铺枯草、枯叶即可。

一般外界温度多少会失温？

一般我们说的温度是一个相对稳定的环境下的温度值，而户外越野跑首先会大量出汗，再暴露在一定风力和湿度的恶劣环境下，人体大量消耗热量同时保温不足，核心区温度下降，就会出现失温症状，而在补给不充分的情况下遇到失温是非常致命的。

一般来说，外界温度低于人体温度时，就会导致人体失温，根据能量转换定律，外界温度低于人体温度时，人体就会向大气中释放热量，在人体未能及时做好保温的情况下，人体就会出现失温状况。所以一旦遇到气温下降，就应该及时做好保温工作。

到此，以上就是小编对于户外运动遭遇失温的案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动遭遇失温的案例的4点解答对大家有用。