户外运动会加速衰老吗吗，户外运动对我们有什么好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动会加速衰老吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动会加速衰老吗吗的解答，让我们一起看看吧。

37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？

这个问题是的确存在的，尤其是长年累月选择户外运动锻炼的群体人都是一样的，无论您是在跑步锻炼中，或者其他运动项目锻炼中，采取戴帽子、戴防沙巾、涂抹什么防晒霜，穿什么防晒服，不露胳膊又不露腿，只能够稍微好一点，但是依然风吹日晒、风霜雪雨下，锻炼者的外在皮肤一直在损伤中，这个是无法避免的，除非您我一直选择在一个室内田径场里面，或者其他面积大一点的室内健身场地来保持长年累月健身锻炼，这样的您的外在容颜，皮肤会得到很好的保护，否则不可改变！

每天在室外坚持跑步锻炼，外在的皮肤遭遇长期性损伤，尤其是皮肤黑沉沉的、黑黢黢的，给他人就有一点点苍老的感觉，但是有一点是值得肯定的，就是长期坚持在户外运动锻炼的人，外在精气神一定是与众不同的，同时他们的身材也随着跑步锻炼越发健康、健壮。最明显的地方，就是他们的皮肤光泽度和红润度是从不锻炼之人，或很少锻炼之人不能比较的！建议如果很在意自己外在容颜，就选择长年累月在室内健身场所健身锻炼，比如游泳池、健身房等等场所。

跑步只是一种运动方式，要以锻炼身体为目的，达到锻炼目的就行了，一般人不必要过度、过量、过速，不能跟打比赛的跑，要均衡的膳食营养，适当的休息恢复时间。人的身体状况有新陈代谢生理周期，根据生理周期和身体状况适当调整跑量和跑速，这样的自律坚持跑步不会显老的，反而会越跑越精神的。

主要是长期运动过度，造成了这种现象。

如果你是个善于观察的有心人，你会发现身边那些坚持跑步的人，有的人越跑越有活力，越跑越年轻。而有的人却越跑越萎靡，越跑越显老了。

就像你说的这位37岁的大哥那样。

这是什么原因呢？

这是长期运动过度造成的。

运动过度会使人的身体在高负荷的情况下运转。无论是心肺还是肌肉，骨骼都承受着巨大的压力。时间一长，人就会变得虚弱，从而显出老态。

过度的运动会使身体产生过多的自由基，这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使组织细胞产生变性，坏死现象。从而使人看上去变得越来越沧桑，没有精神。

人瘦了皮肤就皱纹多了，看上去就老。这是正常现象。没有什么大惊小怪的。

比如一个孕妇挺着大肚子，没有皱纹。孩子生下来了，肚皮上皱纹就多了。

人皮肤皱纹多了就发黑，看上去就显老。为什么有的明星要去整容，啦皮。

本人跑步六年多，从一个大胖子跑到一个瘦老头。昨天早上在公园里跑步，看见一个女的身材还可以，我从后面超过去。随便打招呼，加油。那个人说：谢谢爷爷。把我气的一个劲的就跑开了。她35几岁左右的人，叫我67岁的人爷爷。做父亲还差不多。

我虽然看上去老，但是我人老心不老，头发黑黝黝的，中老年人通过运动锻炼身体，可以提高心肺功能，增强免疫力，关键是心情愉悦年轻态。

通过跑步可以改变身体状态，改变生活习惯，还可以减肥瘦身，还可以跑掉了高血压，跑掉了脂肪肝，养成良好习惯。能够做到早睡早起。运动的人看上去精神饱满，精力充沛。有精气神。这就是我的几年来经验体会。

游泳、瑜伽、长跑，哪个更能延缓衰老？

长跑不是健身，是体育，是竞技项目。不适合延缓衰老，瑜伽最好，游泳也可以。在中国传统健身项目里，根本没有长跑这一说，只是近代跟西方交流，学来的。跑步一点也没有健身方面的理由和理论依据，而且跑步中心脏是高负荷，心脏不好的，岁数大点，还容易猝死。就是抻筋拔骨，让身体柔软，筋长一寸，寿增十年。拉筋的同时也疏通了经络，原理就是让筋骨韧带变得更加有弹性、粗壮、顺溜，这样的韧带包裹着身体的骨骼内脏，有利于支撑身体框架，营养输送新陈代谢，身体才会健康。瑜伽，八段锦，易筋经最好。

健康才会长寿！人不动，百病缠身，死的也快，经常做适量运动的人比较长寿也比较健康，一句话，健康才会长寿，过量运动会损害健康，静止不动根本没有健康，保持健康才会长寿，才会延缓衰老！

多谢邀请。从人对自然的适应性来说，经常长跑死的最快，这个不需要数据来说话了，很多视频看到过，慢跑短跑也是一样。游泳如果不是冬泳的话，也不错，最好的延缓衰老的运动就是瑜伽了！但是走路也是最好的运动，可以恢复受损的肝脏功能的。人有2条腿是走路用的，动物四条腿就是被设计成跑步才能适宜生存的。

到此，以上就是小编对于户外运动会加速衰老吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动会加速衰老吗吗的2点解答对大家有用。