晚上户外运动荧光效果好吗（晚上户外活动对近视有用吗）

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本文目录一览：

• 1、晚上什么颜色反光效果好些?
• 2、户外运动照明装备有哪些
• 3、荧光球(发光体育用品)
• 4、夜跑要注意什么

晚上什么颜色反光效果好些?

1、白色。反射能力强的是高反光率景物，如白色或浅色景物；反射能力弱的是低反光率景物；黑色物体则不反射光线。

2、白色和红色。白色反光贴的反光效果较好，在晚上光线较暗的环境下尤为明显。红色反光贴的穿透能力较强，即使在雨雾天气等能见度较差的情况下，也能清晰可见。

3、红色比较明显，红色的穿透能力比较强，但是反观的话还是白色在晚上反光效果比较好。所以晚上交警等晚上工作人员衣服上都有白色的发光条，因为白色反光比较好在晚上。

户外运动照明装备有哪些

洗墙灯、LED路灯、地埋灯、景观灯、草坪灯等16种，下面我们一起看看吧。

一般户外手电筒都是由灯泡和聚焦反射镜所组成，它的发明者康拉德·休伯以电灯为原型发明了户外手电筒，这个发明可谓是给这个世界带来了前所未有的光明呢。

头灯/手电筒：提供光源的头灯或手电筒是露营中必备的工具，方便夜间活动和照明。多功能折叠刀/工具：一把多功能折叠刀或工具可以满足露营中的多种需求，如切割、剥皮、打开罐子等。

户外照明灯具有哪些类型 LED路灯 用于夜间的通行照明。太阳能路灯 太阳光为能源，蓄电池储能，以LED灯为光源，白天充电晚上用。

登山鞋：户外运动地形复杂，要求鞋子要对脚有足够的保护和支持。户外登山鞋一定要选择专业品牌的产品，虽然比较贵但性能有保证。 登山包：户外旅游需要带的物品比较多，必须配备户外登山包。

背包 根据容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根据目的地携带的装备选择背包。一般周末两到三天的野外露营活动，45－60升的背包合适（帐篷、防潮垫可外挂置顶）。

荧光球(发光体育用品)

1、荧光球是一种特殊的体育用品，它能够在夜晚或者昏暗的环境下发出明亮的光芒，让球员在比赛中更加轻松地观察球的位置和运动轨迹，提高比赛的质量和水平。

2、羽毛球变色是发光羽毛球。发光羽毛球，适合夜间比赛和训练，发光羽毛球夜光夜间训练球单色高亮荧光羽毛球，晚上耐用闪光带灯塑料尼龙变色led灯泡球，鹅毛发光四只。

3、夜光篮球的话是一晚上会发光的。反光篮球晚上会发光的，由于篮球在光线昏暗的环境中很难辨认，导致篮球运动一般只能在光线良好的环境中进行，给篮球运动的广泛开展带来了很大的局限。

夜跑要注意什么

跑步之前不要吃得过饱很多人选择在晚饭之后进行夜跑，这时候就一定要注意晚饭不要吃得太饱，如果吃完晚饭就立即去跑步，很可能就会引起胃下垂或是其他肠胃问题。

夜跑的道路，要选择路面平整没有坑洼的路线，可以白天先跑一次，熟悉一下路况，记住那些路况较差的路段，设法避开或小心通过。 同时，夜晚受光线影响，白天熟悉的道路在夜晚也会变样，所以要特别注意不要迷路，建议事先在电子地图上规划一下路线。

夜跑的注意事项：晚上跑步不能太晚，因为22点以后不适合有剧烈感的运动。别带耳机，别看手机，需要全身心放松，感受自己在活力的细胞之间跳动。选择运动场、体育馆等一些地面平坦、光线明亮、空气较好的地方。

夜跑时间 夜跑最好的时间是晚餐一个小时后。千万不要空腹跑步，以免血糖过低！如果没吃晚饭，可以在跑前1小时可选择较好消化的水果、麦片饮品或苏打饼干。最好的选择是有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。

一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。

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