女生在户外运动出汗正常吗，女生在户外运动出汗正常吗知乎

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打太极拳时出汗是不是错误？

在冬季练太极拳的时候，刚开始起势后的几个动作身体感觉还是挺冷的，所以有些拘谨，练到十分钟以后，身体就感觉发热了，就像热身运动效果是一样的，打完一遍大约四十分钟，会有微微的出汗，但是如果再练第二遍，就浑身出汗了，我的体会身体血液循环的很舒畅，气息也很通畅，个人认为出汗是必然的。

打太极拳时出汗，是很正常的现象。微汗而不喘，就是蛮好的状态。

也就是说，打太极拳，可以流汗，但不能气喘吁吁。

气喘吁吁，说明你身体僵硬，动作僵化，没有放松下来，这必然是错误的。

而出汗呢？说明你全身全身经络畅通，血液循环良好，精神饱满，内气蒸腾，这是一个自然而然的过程。

冬天在室外打太极拳，很多人不用带手套，打一趟拳，手掌手指都是热乎乎的。这都是练拳人的正常感受，也是练太极拳获得的回报。

有句拳彦：“千金难买顶头汗”。有些时候，不出汗才是错误的，说明你身体内部的寒气淤塞严重。

当然，也要注意两点：

第一点：当出汗的数量跟运动量明显不符的时候，就不正常了，稍微一动就大汗淋漓，肯定不合常理。

第二点：打太极拳的时候，尽量要在避风的地方练习。早上不太要紧，晚上练拳一定要避风。

其他的不知道，武式太极拳不出汗应该是正确的。一般在刚开始学，不太得法门时出汗也正常。到了内外三合具备时，能神意导气行百络了，意气收发自如，就不会出汗。姚继祖说过:练拳要能守汗。

打拳是运动虽然太极动作缓慢但其架子低，动作舒展全身带动，不出汗就不对了。但要注意的是不要在风口和离家太远的地方锻炼，练至身体发热出汗后可以回家洗澡，现今秋天早晚水气重，锻炼出汗后毛孔打开的壮态下，在外时间过长湿邪之气进入身体不是白炼了。

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