出门做户外运动，出门做户外运动的好处

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于出门做户外运动的问题，于是小编就整理了3个相关介绍出门做户外运动的解答，让我们一起看看吧。

中度污染戴口罩可以户外运动吗？

空气中度污染可以出门，不过需做好防护，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩。空气污染是由于人类活动或自然过程引起某些物质进入大气中，呈现出足够的浓度，达到足够的时间，并因此危害了人类的舒适、健康或环境的现象。大气污染类型很多，有危害的达100多种。

户外活动时间每天不少于几小时？

有几个因素要考虑。

一是年龄，二是身体状况。三是天气。

如果你是退休的健康老人，户外活动可以增强免疫力，适当运动两三小时。

如果你是身体不太好的人，不适合户外运动。你就偶尔出去一下。

如果你是正常的健康孕妇，每天建议你工作之余出去，散步一个小时左右。

如果下大雨，暴雨，有天气灾害，那尽量不要出去搞户外活动。

2小时。户外活动可以是散步、慢跑、骑自行车、打球等，可以根据自己的兴趣和身体状况进行选择。如果时间允许，可以适当增加户外活动的时间，但不宜过度疲劳。另外，户外活动的时间还应该根据季节、天气等因素进行适当调整。

重度污染适合户外运动吗？

重度污染不适合户外活动。重度污染的环境下，空气里飘的都是有毒的气体，这种情况下，建议不要再进行户外活动了，你看人家北京就经常有那种雾霾天气，如果雾霾太严重都建议大家尽量不要出门，更何况你这个是严重污染，能不出就不出吧。

答：重度污染是不适合户外运动的，一般情况下正常的人们都在天天户外运动，但是遇到了重度污染天气最好是不要在户外运动以防止对身体的伤害，出现这种天气后最好是在室内做一做适合自己的小动作。

到此，以上就是小编对于出门做户外运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于出门做户外运动的3点解答对大家有用。