每天户外运动晒黑晒多久（每天户外运动晒黑晒多久合适）

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• 1、室外运动过长,皮肤被晒黑该怎么处理?

室外运动过长,皮肤被晒黑该怎么处理?

夏天太阳这么毒，怎么防晒都感觉还是会被晒到。已经是下楼取个快递都要涂防晒霜，但还是觉得有死角没做到位，依然觉得自己还是会变黑。而且每次只要去海边度假，被晒的皮肤白一块红一块的印记就不说了，有时甚至会被晒伤。

把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。4． 麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。5． 把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。6． 黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

夏天的紫外线真而不是盖的，而且夏天很多人都喜欢去海边旅行，就算做好防晒一不小心还是会被晒伤晒黑，所以晒后美白就很关键了！#晒后24小时，让皮肤冷静一下 晒后千万不要急于求成，立马就用美白产品！先让肌肤自然冷一下，来个冷水冲一会，有初步洁面，消热褪红，收缩毛孔的效果呢。

依据紫外线的强度和铺晒的时间，皮肤会出行泛红，发痒、暗沉等情况，如果程度严重，建议就医，不要自己强行护肤。常规的晒后美白，有这样几个步骤。

皮肤补水 皮肤裸露在外，遭受暴晒之后，皮肤细胞的水分会被蒸发掉，表皮细胞会出现大量死亡，然后逐渐脱落。如果晒后的24小时内，都没有给肌肤补水，皮肤会变得干燥，而且容易产生细纹，甚至干裂掉皮。所以，经受过暴晒后，应该给皮肤做一次深层的补水，面部的皮肤可以敷补水的面膜。

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