户外运动第一阶段是什么，户外运动第一阶段是什么意思

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动第一阶段是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动第一阶段是什么的解答，让我们一起看看吧。

宝宝学走路分哪几个阶段？

训练宝宝学走路，一般需要经历以下几个阶段：

1、让宝宝先学会自由爬行

在教宝宝走路之前，一定要保证宝宝能在床上或者柔软的垫子上自由的爬行，这是学走路的前提。爬行时宝宝不能有打软腿等情况，这说明宝宝四肢不够强壮，还要再继续练习爬行再学走路。

2、 练习放手站立

宝宝开始会因为害怕不愿意放手站立，爸妈可以递给宝宝单手拿不住的玩具，如皮球、布娃娃等，让宝宝不知不觉放开双手，独自站立。也可以把玩具放在另一边，逗引宝宝转动身体，独自站立。

3、帮助宝宝进行扶走训练

训练宝宝走路前，家长先要抓着宝宝双手让其慢慢适应着走路。可以在其身后扶着宝宝两个胳膊，这个阶段要循序渐进，走一段让宝宝休息一会儿。

家长也可以让宝宝在可以扶走的环境里活动，如让他扶着墙面、沙发、茶几、小床、栏杆、学步的推车、轻巧的凳子移步。家长还可以在宝宝身后，扶住宝宝的胳膊，带动他向前迈步走，慢慢地过渡到握住宝宝的一只胳膊让他自己走，可以配合口令，以调动宝宝的兴趣。注意不能牵拉或提起宝宝的前臂让他行走，这样容易造成宝宝脱臼。

4、让宝宝自己扶着墙、桌子等走路

当宝宝走路有些起色后，为了增强他的信心，可以让宝宝自己扶着墙边、沙发边等慢慢走走。这样宝宝能不断的增强信心，这期间要特别注意别让宝宝跌倒，或者碰到桌角等，可以提前用防护垫保护各种家具的尖角。

通常，宝宝到了12个月左右，就会开始努力学步了。在这个阶段，父母的正确引导尤为重要。那么，应该如何科学地引导宝宝呢？下面这些诀窍，你一定用得着：

孩子学步这些准备工作要做好

孩子学步需要一定的过程，绝不可以拔苗助长，家长一定要给宝宝多一点耐心。在宝宝学步前，你要帮助他做好以下的准备工作：

1.从爬行开始

让宝宝在平地上爬行可以锻炼到腿部肌肉，在这一过程中家长可以在宝宝前方放一个玩具，引导宝宝爬过去。

TIP：地面不要过于柔软。

2.蹬蹬腿脚

托住宝宝的腋下抱起，让宝宝蹬腿或者弹腿。

3.做仰卧起坐

宝宝学步可分成四个阶段

第一阶段 8～9个月

此阶段是宝宝开始学习扶站、扶站起、扶走、扶跳练习腿部力量的时间。此阶段除了以上练习还可以多练习爬行。爬行可以为宝宝将来的平衡及协调能力打下坚实的基础。当宝宝爬行熟练时，他自然逐渐学会从坐位趴下，从趴下到坐起，再到会爬到各类家具的边沿扶物站起并利用家具练习扶站、扶走。此阶段大人也可以站在宝宝的后方扶住其腋下迈步或扶站、扶跳。

第二阶段 10～11个月

此阶段是宝宝开始学习扶物蹲起、单手扶站、独站的时间。在此阶段父母可训练宝宝学习扶站蹲起，可将玩具放在地上，让宝宝自己捡起来。也可练习扶物蹦跳，双手扶栏杆向前走，单手扶栏杆向前走。此阶段可以让宝宝推小椅子走；或大人抓住木棍的两端，让宝宝双手抓住棍子的中间，大人缓慢一步步后退，让宝宝练习迈步向前走，别忘了边退边鼓励宝宝：“宝宝真能干！”；然后可以练习独站；独自蹲起；手脚并用爬楼梯；还可以教他如何从低矮的床上爬下来，可以让他后退爬到床边，然后慢慢地挪动下床直到脚着地站立。

第三阶段 12～13个月

独站稳、开始不扶物独自蹲起，此时宝宝扶着东西能够行走，有的宝宝放开手也能走两三步。在此阶段可以让宝宝练习手脚并用地爬楼梯，练习重心转换；可以让宝宝拉着爸爸妈妈的一只手走；也可以让宝宝推着推行用学步车慢慢向前走，开始时成人可以控制方向及速度，并在一边保护，等宝宝掌握速度后可试着松手，只在一旁保护，练习开始时仅可以直线走，熟练后可以拐弯走；或让宝宝慢慢从爸爸的这一头走到妈妈的那一头。

第四阶段 14～18个月

大多数宝宝越走越稳，逐渐学会倒着走及跑，对四周事物的探索逐渐增强。此阶段可以让宝宝多走不平的路，上下坡以锻炼平衡能力。宝宝选鞋时一定要注意尺寸合适。如果尺寸太小或刚刚合适，就可能挤压宝宝的脚，影响脚部的血液循环，甚至使脚形产生异常变化，同时也影响走路姿势。如果尺寸太大，宝宝一活动就下来，还容易摔倒。所以，大小适宜的鞋应该是宝宝穿上鞋站起来时，脚尖前有半个拇指大小的空间。此外，由于宝宝的脚长得特别快，通常穿3个月左右就需要换鞋了。

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到此，以上就是小编对于户外运动第一阶段是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动第一阶段是什么的1点解答对大家有用。