户外运动中午带什么干粮，户外运动中午带什么干粮好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动中午带什么干粮的问题，于是小编就整理了4个相关介绍户外运动中午带什么干粮的解答，让我们一起看看吧。

旅游自备干粮推荐？

在户外旅游的时候，可以带一些牛肉干。午餐肉压缩饼干，乡巴佬鸡蛋。包括火腿肠，方便面等等，因为这些食物都是可以长期保存，而且也方便饮食，在特殊的环境下是可以保命的

旅游带什么干粮？

要看是城市旅游还是野外旅游，带的干粮就不一样。

城市旅游主要是带方便食物和钱。

野外最最适合带的干粮，是压缩饼干、牛肉干和巧克力。这些东西，体积小，偏于携带；同样数量下这两样补充的热量最多，最能快速补充体力。

旅游出门带什么干粮好？

1、主食类食物主食是补充碳水化合物的食物,是必不可少的,既要有干的面包类(全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、麦片粥、银耳羹)。

2、副食类食物蛋白质是增加体力的食物,你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉),也可以选择真空包装的肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。

3、碱性食物吃太多的酸性食物(如肉、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等),身体会很疲倦,所以,碱性食物不可缺少。新鲜蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时食用可平衡体内酸碱值的碱性食物,能补充各种维生素并快速缓解疲劳。

4、小零食可以在游玩、活动当中随时随地补充一些小能量,诸如果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。

出去旅游带什么干粮零食好？

现在的方便携带的食物太多，可根据个人所需选择食物。

1、主食类食物：全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包；八宝粥、麦片粥、银耳羹。

2、副食类食物：蛋白质是增加体力的食物，可选择真空包装的，罐头(金枪鱼罐头、午餐肉)，肠类(烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等)、肉蛋类制品(烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋)等等。

3、碱性食物：碱性食物不可缺少。蔬果类(香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等)、牛奶类(牛奶、酸奶、乳酸饮料)、果酱类(草莓果酱、蓝莓果酱、苹果酱、橙子果酱等)、果汁饮料类(运动无机盐饮料、果汁饮料)是外出踏青时食用可平衡体内酸碱值的碱性食物，能补充各种维生素并快速缓解疲劳。

4、小零食：果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。



出门旅游都是带一些体积小热量高零食，口味偏重一点，偏酸偏咸。

外出旅游带零食注意以下几点：

1.儿童零食不宜带刺带核，外出坐车过程中这类零食食用不安全；

2.老人的零食口味偏清淡最好，水果干，饼干之类；

3.带点水果，最好是再带上点感冒药之类。

压缩饼干虽然味道还可以，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游或者在户外搞快手直播，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。

对于短线徒步来说，有些人更喜欢吃松松软软的面包，但对于长线徒步来说，它的蓬松体积实在太占地方。

到此，以上就是小编对于户外运动中午带什么干粮的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动中午带什么干粮的4点解答对大家有用。