晚上户外运动不好原因，晚上户外运动不好原因有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上户外运动不好原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上户外运动不好原因的解答，让我们一起看看吧。

雾天跑步为什么不好？

雾天跑步不好的原因有以下几点：

空气质量差，有害物质多，不利于身体健康。

能见度低，容易出现交通事故等意外情况。

氧气含量低，不利于身体吸收氧气，容易造成缺氧。

不利于汗液蒸发，容易使人感到闷热、浑身不舒服。

雾是悬浮于近地面低空的水汽凝结物。在车水马龙的城近郊区，这些凝结物——小水珠中，往往含有汽车尾气中的多种有害化学物质和浮尘、病原微生物等。

特别是在连续几天的大雾天气下，由于冷空气不强，无明显的空气流动，近地层的各种污染物堆积。

据卫生部门的检测，雾滴中存在着相当数量的F’S（傅氏)病原体。

它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。

因此，大雾天气最好不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。

另外，雾天也不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。

但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。

还有，日出以前，树阴中夜间积存的二氧化碳较多。

起雾时，风力微弱，二氧化碳难以消散，早晨如在公园的林荫下锻炼，也是不适宜的。

晚上10点泡脚会影响睡眠吗？

一般是不会的，泡脚是有助于帮助睡眠的。适当的泡脚对于促进血液循环及驱寒等方面是有作用的，但要注意时间，以免泡脚时间过久导致着凉。平时在生活上可以适当的到户外做下运动，这对于增强个人体质是有帮助的。饮食上可以多吃些营养丰富的食物。

到此，以上就是小编对于晚上户外运动不好原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上户外运动不好原因的2点解答对大家有用。