户外运动出汗几率，户外运动出汗几率大吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动出汗几率的问题，于是小编就整理了1个相关介绍户外运动出汗几率的解答，让我们一起看看吧。

中午室外36℃高温天跑步40分钟，感觉健身时间比夜跑时间短，但是出汗更多是怎么回事？有哪些需要注意的问题？

个人经历：

本人最初出于快速减肥的心切，一天当中安排了三次运动时间。早上一般5:45左右开始4到5公里慢跑；中午12:15左右4公里快走；晚上5公里快走。

天气最热的时候34度时快走过，一般用时50分钟，与早上晚上相比由于中午公园跑步的人几乎没有，更别说夏天的高温天气下了，所以运动时间没变，但是人少道路空旷，无形间感觉时间短了。

天气热当然会出汗多，夏天要注意防晒，多饮水，小心中暑，尽量有树荫的话，就在树荫下行走跑步。

很佩服你有勇气36度高温下跑步，跑步相对于快走高温下容易中暑，尽量随身带水和藿香正气水。 希望该回答能有所帮助，谢谢。

谢邀。首先，个人不建议在高温下跑步，容易中暑。至于健身时出汗比夜跑多的情况应该属于健身时的运动量比夜跑时的运动量大，同时心率也比夜跑时高，所以出汗更多。当然有些人汗腺比较发达，容易出汗这是另一种情况了。正常出汗多是好事，出汗是排毒的一种方式，所以没事多运动出汗是好的，不用担心。至于要注意些什么，我觉得除了不要剧烈运动以外，要多注意热身和拉伸，这对健身来说很重要，尤其是中老年。

首先，佩服你的勇气。这么热的天气大家都哪里凉快去哪里凉快了，你还能奔跑在路上，真是让我们这些低级跑者佩服。这么大热的太阳，估计跑在路上，会是一种窒息的感觉，要是我，肯定都喘不过气来。

然后，佩服你的身体。能在这么热的天气里跑步，真是得有一副好身板啊。你看日本、欧洲因为高温，今年热死不少人啊。你能在这么高的温度下，跑40分钟，而一点事情没有，真是佩服。

再然后，佩服你的毅力。如此高温，感觉大地都晒化了。高温下跑步，估计难受程度评级的话，得有十级，这种痛苦状态打死我都不去跑。

最后，还是要奉劝跑友，高温少跑步，该休息休息。要真跑也行，管他36度，37度的你在健身房的空调下跑，效果很不错奥。不然，高温跑步，首先小心晒得破相奥，然后中暑，身体脱水，上点年纪或者身体状态不好的，说不准心力衰竭一命呜呼。

这个时段在户外运动不适宜，且气温较高，运动时间的选择和气温对身体影响的舒适度我想应避免在中午时进行，这个时间该午休，调整身体。做任何一种运动时间越长出汗也就越多，强度剧烈加大瞬时也会出汗，这些都是身体正常现象，有些人出汗偏少，有些人出汗多，那是运动的强度和时间长短有所差别的，我本人晨跑一个多小时，跑回来也是一身大汗的，但是，出汗后感觉很清爽自在。

到此，以上就是小编对于户外运动出汗几率的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动出汗几率的1点解答对大家有用。