户外运动和户外教育，户外运动和户外教育的区别

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于户外运动和户外教育的问题，于是小编就整理了2个相关介绍户外运动和户外教育的解答，让我们一起看看吧。

带孩子出去玩一圈就是“户外教育”吗，为什么呢？

感谢您对户外教育网的信任！

户外教育行业，在我们国家还属于起步阶段，确实有不少旅游机构都在尝试开发户外教育相关课程。这时，我们界定清楚户外教育、户外运动、旅游三者之间的区别，确实很有意义。

简言之，户外教育重“教育”，户外运动重“运动”，旅游重“游玩”。

教育，在于使人得到明确教育价值、实现相应教育目标；

运动，在于通过体力支出与运动技巧来实现身心的锻炼；

游玩，在于使人享受游览观光、嬉戏玩耍，并进行审美。

夏练三伏，怎样教育和引导孩子，三伏天坚持户外运动，磨练意志？

我是经常运动的人，亲身感受培养运动习惯是真的不易。举例跑步运动，提供几点建议：

1.先在运动前，思想上树立好的观念，什么锻炼好处，能改变自身什么，让孩子有个心理准备；很多家长，这块做的不够深，造成孩子带着情绪运动，容易引发运动受伤。

2.从0到1的增加运动量，开始可能快走2公里，记下消耗的时间，其次连走带跑的2公里，最后慢跑2公里，跑半个月之后再加一公里，然后一直跑吧，隔一天跑一天。杜绝主动鼓励快速奔跑，锻炼身体为目的前提下，不应太激烈，有运动基础的时候身体会有主动性的增加需求。

3.陪跑，刚开始的时候，需要家长分享运动感受，及高温中暑的预防。比如在运动中最难坚持的时候，陪聊聊天，转移注意力，运动后的大汗淋漓，及时补水，需要注意的交通、路面、跑姿等。运动中不是渴了才喝水，嘴唇有点干就补充两口水，时间不要超过30分钟。时间选择早上6：30之前跑最佳，我们都是5：30起床跑步，天气凉爽，车少人少运动安全。

4.跑前跑后活动拉伸身体，避免受伤使身体兴奋，拉伸可以选择运动软件的小视频，有针对跑步的拉伸。还有室内核心锻炼视频跟学，交替锻炼都很推荐。只要运动都值得赞赏。

5.加入附近的跑团，可以带孩子一起，如果有条件选择有固定时间集体训练的跑团，这些跑团都有专业人士主持活动，不仅学到知识，还开阔了孩子的视野，但是切记不盲目攀比跑速。腿只要受伤，无论大小都休息，可以做一些室内核心运动，也是不错的选择。

以上是个人跑步三年经验总结，希望能帮到您，欢迎讨论提升。

三伏天运动对人体健康是极有好处的，正所谓“冬练三九，夏练三伏”，说的就是这么个道理。三伏天进行运动要多注意些。比如:

1、户外运动时带瓶水

因为伏天里气温偏高，大量运动会使身体内的水分加速流失，建议在运动前半小时适量饮水，在运动中，“少量多次”的补水，运动后补水注意不要过快过猛，以免引起运动后脱水的发生。

2、避免中暑

夏季，11时到16时是一天中阳光最强的时候，此时应尽量避免在室外锻炼身体。最好选择在10时前或17时至19时进行锻炼，这样避开暑时，不易中暑。每次不宜超过一个小时，高温情况下，每运动20分钟左右就应休息一次。如果恰逢连日的“桑拿天”，最好暂停运动。

3、也可以选择室内运动

现在有很多培训机构是针对儿童的室内运动的，而且都是小孩子，积极性会很高，也会很开心，既锻炼了身体，又娱乐了心情，比如室内篮球。篮球是一种全身性运动，不仅可以增加上下肢和腰部肌肉的力量，还可以加快血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。

我觉得，锻炼孩子，不一定非要三伏天不一定非要室外，只要孩子喜欢，什么运动都可以，如果他不知道，可以让他尝试几样，然后让他自己选择，但是必须选择至少一种，告诉他他选择了就要坚持去做，他会没那么抵触，锻炼的时候心里不会抗拒有负担。

游泳也可以的，一般孩子都喜欢，又锻炼身体，对孩子生长发育也有好处，游泳消耗能量挺大的，孩子吃饭也会变好，但是要告诉他只能去游泳馆游泳，如果不会，可以先学习一下。

如果小孩喜爱舞蹈，可以选择跳舞，比较流行的那种，比如，鬼舞步等，抖音，快手，头条，西瓜，也有很多，可以看下。

就在这个暑假，每早八点，我都要带孩子去踢足球。

海南的阳光，海南的紫外线，一个半小时的跑动，孩子晒的黝黑，但从不言放弃。

首先，从孩子方面:

1.选择一项需要坚持打卡的运动，让团队的力量去感召孩子。

2.选择一项孩子喜欢的运动，让兴趣成为内在躯动力。

3.从书中或网络上找一些伟人在恶劣环境和条件下坚持训练的正面例子。比如，冬泳的严酷！

其次，家长思想方面:

1.夏练三伏，室外体育运动，除了晒黑点，不会给身体带来多大伤害。

2.三伏天流汗有助排毒！

3.准备好水，即可！

到此，以上就是小编对于户外运动和户外教育的问题就介绍到这了，希望介绍关于户外运动和户外教育的2点解答对大家有用。